Penyebab Ingin BAB Setelah Minum Kopi di Pagi Hari

Tsao menjelaskan ketika seseorang meminum cappuccino, tentu saja ada kafein yang menstimulasi otot-otot di saluran pencernaan Anda, termasuk usus besar

“Selain itu, asam klorogenat yang merupakan senyawa yang merangsang usus ini menambah efek kafein pada usus besar Anda,” kata Dr Kewin Siah, seorang konsultan senior di Divisi Gastroenterologi & Hepatologi, Departemen Kedokteran National University Hospital.

Hormon-hormon tubuh Anda juga terlibat. "Prostaglandin berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk kontraksi otot polos di usus," kata Tsao.

Menurut Siah, "gastrin (hormon yang merangsang perut untuk melepaskan asam lambung) dan kolesistokinin (hormon yang memicu sekresi empedu dan enzim untuk mencerna lemak dan protein) juga dilepaskan sebagai respons terhadap kopi, yang selanjutnya merangsang kontraksi usus besar".

Sulaiman menjelaskan, saat kontraksi otot meningkat hingga frekuensi tertentu, keinginan untuk buang air besar muncul. Sensasi ini dapat muncul dalam waktu 4 menit atau hingga 30 menit setelah minum kopi.

Susu sapi, tentu saja, berkontribusi pada dorongan tersebut jika Anda tidak toleran terhadap laktosa.

"Konsumsi gula dapat merangsang pelepasan insulin. Hal ini, pada gilirannya, dapat berkontribusi pada peningkatan pergerakan usus pada beberapa individu," jelas Tsao.

Selain itu, laktosa susu dan gula diklasifikasikan sebagai oligosakarida, disakarida, monosakarida, dan poliol yang dapat difermentasi.

"Zat-zat ini dapat menyebabkan gejala-gejala seperti gas, kembung, dan perubahan kebiasaan buang air besar. Kombinasi tersebut dapat memperburuk efeknya pada beberapa orang," tambahnya.

Lalu mengapa hal ini terjadi kebanyakan pada pagi hari? Siah menjelaskan bahwa jam sibuk di usus besar Anda biasanya terjadi di pagi hari karena efek kopi pada perut yang kosong semakin meningkat.

Selain itu, aktivitas kolon dan kadar kortisol secara alami lebih tinggi pada waktu ini, membuat usus lebih responsif terhadap kopi, kata Sulaiman.

Minum kopi untuk membantu Anda beraktivitas di pagi hari mungkin tidak membahayakan, kata para ahli. Tapi Anda tidak boleh mengandalkan secangkir kopi untuk buang air besar secara teratur.

"Mengandalkan kopi untuk mengatasi sembelit tidaklah ideal karena ada potensi masalah seperti iritasi usus dan dehidrasi," jelas Siah. Anda lebih baik mengeksplorasi pendekatan seperti diet kaya serat, hidrasi, olahraga teratur dan obat pencahar alami seperti jus plum atau sekam psyllium, tambahnya.

Kopi dapat menjadi suplemen yang kita gunakan untuk melancarkan buang air besar, kata Dr Sulaiman.

"Jika kita menderita sembelit meskipun sudah melakukan semua tindakan ini, kita harus mempertimbangkan untuk melakukan evaluasi kolon untuk memastikan tidak ada masalah yang mendasari usus besar. Hal ini penting jika Anda mengalami gejala lain selain sembelit seperti pendarahan atau sakit perut."