Sukses

Manfaat Minum Air Putih dengan Potongan Lemon, Ini Kata Dokter Gizi

Liputan6.com, Jakarta Beberapa tahun terakhir minum air putih dengan potongan lemon menjadi tren. Alasan mereka melakukan itu beragam mulai dari detoks tubuh hingga menurunkan berat badan. Namun, memang sehebat itukah manfaat air lemon?

"Hanya sensasi segar saja di dalam air itu," kata dokter spesialis gizi klinik Nurul Ratna Mutu Manikam.

Pada dasarnya saat buah dipotong-potong, seharusnya segera dikonsumsi agar kandungan vitamin di dalamnya tidak hilang. Jadi, kalau sudah dimasukkan ke dalam air, vitamin C dalam potongan lemon sudah sedikit.

"Lemon dipotong-potong vitamin C-nya hilang kena udara bebas, kalau masuk ke dalam air akan teroksidasi lagi, jadi kandungan vitaminnya berkurang," kata Nurul dalam acara bersama Danone Aqua di Jakarta Pusat beberapa waktu lalu.

 

2 dari 3 halaman

Ada Kalori di Air Putih Plus Potongan Buah

Selain potongan lemon, stroberi dan apel juga kerap jadi buah yang kerap dimasukkan ke dalam air putih. Perlu diingat juga, buah-buah tersebut juga mengandung kalori.

"Sebenarnya itu enggak wajib. Dengan ditambahkan buah ada kalori sedikit di dalamnya dibandingkan hanya minum air putih saja," kata wanita yang juga Ketua Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini.

Melihat fakta ini, sekarang kembali lagi ke Anda apakah tetap memasukkan potongan buah atau tidak ke dalam botol minum.

3 dari 3 halaman

Saksikan juga video menarik berikut ini: