Ibu Menyusui Ingin Berpuasa, Ini Hal yang Harus Diperhatikan

Karena itu, bagi ibu menyusui di semester satu yang ingin puasa, selalu cek kondisi kesehatan Anda beserta bayi. Beberapa pertanda yang harus diwaspadai oleh ibu adalah: jumlah ASI menurun, dehidrasi seperti buang air kecil jarang, pusing, mual dan muntah.

Sementara, tanda-tanda yang harus diperhatikan dari bayi adalah rewel saat disusui selama bulan puasa.

"Bayi akan tenang kalau dia kenyang. Jangan-jangan, jumlah ASI-nya menurun atau secara kualitas menurun sehingga bayi rewel," kata dokter lulusan Universitas Indonesia itu.

Tidak hanya perilaku bayi, cek juga frekuensi buang air kecil buah hati Anda. Apabila terjadi pengurangan, bisa jadi ASI yang didapatkan tidak cukup.

Maka dari itu, pengaturan nutrisi bagi ibu menyusui saat berpuasa hampir sama dengan saat ibu hamil. Pada 6 bulan pertama ibu menyusui membutuhkan 330 kalori, sementara di 6 bulan kedua membutuhkan 400 kalori.

"Jadi tidak akan jauh berbeda pada saat dirinya hamil. Di sini bisa ditambah buah. Pagi bangun, minum susu makan buah, beri jeda satu jam kemudian makan lengkap, lalu diulang lagi," kata Juwalita memberikan saran.