Studi: Main Nintendo Bangkitkan Rasa Bahagia

Liputan6.com, Jakarta - Rasa lelah, stres, dan kelelahan mental atau burnout sering kali muncul menjelang pergantian tahun, khususnya pada kalangan dewasa muda. Namun, sebuah studi terbaru yang dilansir Newsweek mengungkap metode sederhana dan mengejutkan untuk memulihkan kondisi tersebut.

Memainkan permainan video gim klasik Nintendo seperti Super Mario Bros. Riset kolaborasi antara Imperial College London, Inggris, dan Kyushu Sangyo University, Jepang, menemukan bahwa gim seperti Super Mario Bros dan seri Yoshi mampu memanggil kembali kegembiraan masa kecil. Perasaan takjub tersebut terbukti membantu meningkatkan kebahagiaan sekaligus menurunkan risiko kelelahan mental.

Mengutip NDTV, Jumat (2/1/2025) Andreas Eisingrich, penulis utama studi sekaligus profesor di Imperial College London, menekankan bahwa penanganan burnout tidak melulu harus melalui metode kesehatan tradisional. Ia meyakini koneksi kembali dengan kegembiraan kecil sehari-hari memiliki peran signifikan dalam mengatasi masalah tersebut.

Demi memahami dampak psikologis yang terjadi, tim peneliti mewawancarai 41 mahasiswa secara mendalam. Para mahasiswa menyebut permainan tersebut memberikan energi positif sekaligus jeda yang menenangkan bagi pikiran, layaknya sebuah "liburan mental" menuju masa kanak-kanak yang bebas beban.

Seorang mahasiswa mengaku bermain gim Yoshi membuatnya seolah melakukan perjalanan waktu. Pengalaman tersebut membuat mereka merasa "seperti anak kecil lagi, penuh rasa ingin tahu dan harapan, seolah-olah hidup memberi awal yang baru."

Mahasiswa lain turut berbagi pandangan bahwa Super Mario mengajarkan pentingnya "momen-momen kecil kebahagiaan dalam hidup."

Selain wawancara, para ahli juga melakukan survei lanjutan terhadap 336 mahasiswa. Hasil survei memperkuat temuan sebelumnya, mahasiswa yang merasakan kegembiraan masa kecil saat bermain gim melaporkan kepuasan lebih tinggi serta penurunan risiko burnout secara nyata. 

Permainan tersebut dianggap sebagai jeda menyegarkan dari tekanan akademik maupun gaya hidup digital yang menuntut seseorang terus online. Menurut tim peneliti, visual dengan warna-warna hangat, musik ceria, dan pola permainan santai justru memberi energi pada otak alih-alih mengurasnya. Aktivitas tersebut diibaratkan seperti "berjalan-jalan di taman yang indah." 

Kombinasi suara dan visual yang menyenangkan dinilai ampuh membangun kembali kepercayaan diri serta mereduksi perasaan tidak berdaya yang kerap menjadi pemicu utama burnout.