Jus yang Bikin Gampang Tidur

Liputan6.com, Jakarta- Masalah sulit tidur kini jadi persoalan umum yang sering didera terutama kaum pekerja. Apabila Anda termsuk golongan ini, cobalah mengonsumsi jus ceri.

Apabila dikonsumsi dua gelas sehari, buah yang sering menghiasi kue tart ini ternyata bisa membantu membuat tidur lebih lebih lama 90 menit setiap malamnya. Penelitian dari School of Biological Sciences dari University of Northumbria memperoleh bahwa kandungan melatonin dalam ceri meningkatkan kualitas tidur dan membuat tidur lebih nyenyak.

Selain ceri, konsumsi jus buah kiwi saat satu jam sebelum tidur dapat meningkatkan waktu tidur sebesar 13 persen dan mengurangi waktu bangun di tengah-tengah tidur sebesar 29 persen.