5 Manfaat Makan Sambil Duduk di Lantai, Kebiasaan yang Dilakukan Orang Jepang

Adanya Iritasi atau Bisul Pada Sistem Pencernaan — Ilustrasi Mengonsumsi Makanan Junk Food Credit: pexels.com/pixabay

Liputan6.com, Jakarta - Sebagian besar individu akan duduk di kursi saat makan. Ya, meja makan mungkin terasa sangat nyaman, namun belum tentu itu yang terbaik untuk kesehatan Anda.

Umumnya orang-orang Jepang makan sambil duduk di lantai, bahkan ketika mereka makan di restoran bintang lima di Jepang.

Hal ini rupanya bukan hanya karena rumah di Jepang biasanya sangat kecil. Faktanya, kebiasaan ini memiliki begitu banyak manfaat kesehatan sehingga Anda patut untuk mencobanya.

Melansir dari Brightside, Selasa (30/3/2021), berikut deretan manfaat yang akan Anda dapatkan jika makan sambil duduk di lantai seperti kebiasaan yang dilakukan oleh orang-orang di Jepang.

Saksikan Video di Bawah Ini:

Untuk membuat anda selalu terlihat muda dan segar, makanan hingga minuman ini adalah jawaban yang tepat atas kebutuhan anda tersebut.

2 dari 6 halaman

1. Membantu Meningkatkan Sistem Pencernaan

Lapar — Ilustrasi Makan Cemilan Credit: pexels.com/pixabay

Saat Anda duduk di lantai dengan menyilangkan kaki dan makan, Anda dengan seolah dengan mudah sedang melakukan yoga pada saat yang bersamaan.

Posisi bersila ini diyakini dapat meningkatkan aliran darah ke perut, membantu Anda mencerna makanan dengan mudah dan mendapatkan vitamin dan nutrisi terbanyak.

Ketika Anda membungkuk ke depan untuk mengambil makanan dari piring Anda dan kemudian kembali ke posisi awal untuk menelannya, Anda memperkuat otot-otot di perut Anda yang dapat mencegah kembung.

3 dari 6 halaman

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

cara mengecilkan perut — (sumber: pixabay)

Duduk di lantai sambil makan membantu saraf vagus berfungsi lebih baik. Saat sistem pencernaan Anda melepaskan hormon yang disebut leptin, sistem ini mengirimkan sinyal ke saraf vagus bahwa Anda kenyang dan fungsi yang tepat dari saraf ini dapat mencegah Anda makan berlebihan sehingga mampu membantu Anda menurunkan berat badan.

4 dari 6 halaman

3. Membuat Tubuh Lebih Fleksibel

Menghina Tinggi Badan dengan Menjadikannya Bahan Ejekan — Ilustrasi Memiliki Postur Tubuh yang Tinggi Credit: pexels.com/pixabay

Saat duduk di kursi terlalu lama dapat menyebabkan punggung Anda sakit dan akhirnya membebani cakram di tulang belakang, sementara duduk di lantai dapat meregangkan lutut dan pinggul Anda.

Duduk di lantai saat makan mencegah Anda membungkuk dan membuat punggung dan bahu Anda lebih kuat.

5 dari 6 halaman

4. Panjang Umur

Meningkatkan Imunitas Tubuh dan Mengurangi Lemak Usus — Ilustrasi Tubuh Sehat Credit: pexels.com/pixabay

Jika Anda dapat dengan mudah bangkit dari posisi bersila tanpa dukungan apa pun, kemungkinan besar Anda dapat hidup lebih lama.

Ternyata, duduk di lantai sambil makan dan bangun beberapa kali sehari adalah salah satu cara termudah untuk menambah tahun ekstra dalam hidup Anda.

6 dari 6 halaman

5. Menjaga Kesehatan Sendi Anda

Membuat Persendian Menjadi Kaku Sampai Nyeri Punggung Bagian Bawah — Ilustrasi Nyeri Punggung Credit: pexels.com/pixabay

Saat Anda duduk di kursi dalam waktu lama, itu membuat pinggul Anda kaku. Namun, duduk di lantai memungkinkan Anda meregangkan pinggul dan pergelangan kaki, membuat persendian Anda lebih fleksibel.

Beberapa postur duduk, seperti berlutut dan jongkok, membuat otot Anda bekerja bahkan saat Anda beristirahat, karena mendorong Anda untuk menggunakan otot yang tidak aktif saat Anda duduk di kursi.