7 Cara Paling Mudah Hilangkan Kecemasan

Liputan6.com, Jakarta Kecemasan merupakan rasa khawatir berlebih terhadap peristiwa yang belum tentu terjadi di masa depan. Dalam keseharian, kecemasan bisa juga menimbulkan beberapa gejala yang berhubungan dengan fisik dan emosional. Misalnya, terjadinya peningkatan detak jantung, tingkat konsentrasi menurun, sangat mudah tersinggung, dan lain-lain.

Kecemasan dan stres bisa dialami oleh siapa saja dan itu memang sangat wajar. Namun, hal tersebut akan memberikan dampak yang tidak baik jika kecemasan maupun stres yang dialami terlalu berlebihan. Untuk meredakan kecemasan dan stress, kamu bisa melakukan beberapa hal seperti berikut ini.

1. Istirahat yang cukup (tidur)

Waktu tidur yang suka berubah-ubah kemudian ditambah lagi dengan sering begadang akan menimbulkan masalah yang cukup serius bagi diri kamu. Bukan hanya bagian fisik saja yang terkena dampaknya, tapi juga kondisi mental kamu pun akan terganggu. Bila kamu sudah mulai merasakan kecemasan, sebaiknya mulailah dengan cara memperbaiki pola tidur terlebih dahulu. Jika kamu sudah melakukannya, maka dalam beberapa hari rasa cemas pun akan mulai berkurang dengan sendirinya.

Selengkapnya