5 Cara Jitu Mengatasi Bau Mulut saat Berpuasa

Cukupi kebutuhan asupan nutrisi dari buah dan sayur dalam menu sahur dan berbuka puasa.

Sifat antioksidan yang terkandung dalam buah dan sayur berkontribusi membersihkan plak dan sisa makanan sehingga dapat menjaga kesehatan di area mulut.

3. Membersihkan Lidah

Membersihkan lidah merupakan satu di antara cara menjaga kesehatan gigi dan mulut. Lidah bisa jadi sarang bakteri sehingga muncul bau mulut.

Apabila menyikat gigi tanpa membersihkan lidah, bakteri di gigi dapat berpindah ke lidah. Jadi, jangan lupa bersihkan pula lidah Anda.

4. Minum Air yang Cukup

Minum air yang cukup merupakan salah satu cara menghilangkan bau mulut saat berpuasa. Jangan sampai Anda kekurangan air putih. Hal ini akan mengganggu suasana rongga mulut.

Menjaga asupan air putih dapat menjaga area mulut tetap lembap dan produksi air liur pun tetap ada sehingga mencegah bakteri yang berkembang di dalam mulut.

Selain itu, minum air putih paling tidak delapan gelas saat buka puasa dan sahur, bertujuan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat berpuasa.

Cara menghilangkan bau mulut yang efektif lainnya adalah menghindari untuk merokok ketika berpuasa. Merokok akan menimbulkan masalah, yaitu rongga mulut menjadi kering.

Rokok mengandung tembakau yang juga bisa menyebabkan bau tak sedap pada mulut. Selain itu, nikotin pada rokok dapat menempel pada gigi sehingga menjadi plak yang dapat menimbulkan bau mulut.

Mmerokok dapat menyebabkan noda pada gigi serta memacu terjadinya kanker mulut.

Sumber: Berbagai sumber

Disadur dari Bola.com (Penulis Alfi Yuda, Editor Aning Jati, published 13/5/2020)