6 Jenis Makanan yang Membantu Detoksifikasi Tubuh Ketika Puasa

Mengonsumsi buah bit saat buka puasa maupun sahur, bisa membantu mengontrol kadar gula darah yang ada di dalam tubuh. Sehingga tubuh akan terhindar dari penyakit hipertensi.

Karena, buah bit memiliki kandungan tinggi serat, maka sistem pencernaan di dalam tubuh akan lancar, dan proses detoksifikasi di dalam tubuh akan berjalan sempurna.

Buah nanas memiliki rasa yang asam. Jika mengonsumsi buah nanas saat buka puasa atau sahur, bisa membantu memperlancar proses detoksifikasi di dalam tubuh. Mengonsumsi buah nanas akan menambah nutrisi di dalam tubuh seperti vitamin C, vitamin B6, vitamin B1 dan folat.

Buah nanas memiliki enzim bromelain yang membuat sistem pencernaan menjadi lancar. Enzim tersebut membantu usus untuk menyerap protein lebih banyak, dan membantu meringankan penyakit perut.

Kandungan serat yang ada di dalam nanas, juga bisa membantu memperlancar sistem pencernaan, sehingga proses detoksifikasi akan lebih lancar. Detoksifikasi yang lancar, akan membuat usus menjadi sehat, dan terhindar dari penyakit seperti kanker usus.

Apel merupakan salah satu jenis makanan, yang bisa dikonsumsi untuk membantu proses detoksifikasi tubuh, dan aman dikonsumsi saat buka puasa dan sahur. Apel memiliki kandungan fiber, vitamin dan mineral. Apel juga mengandung pectin dan phytochemical yang baik untuk detoksifikasi.

Apel juga memiliki kandungan serat, dan mengandung mineral, yang bisa membantu memperlancar sistem pencernaan. Jika mengonsumsi apel, jangan lupa mengonsumsi kulit apelnya juga. Karena kulit apel memiliki kandungan vitamin C dan serat.

Cucilah terlebih dahulu buah apel sebelum dimakan, agar terhindar dari peptisida, yang bisa membuat tubuh menjadi sakit. 

Buah lemon memiliki rasa yang asam. Namun buah lemon bisa membantu proses detoksifikasi tubuh, jika dikonsumsi saat buka puasa dan sahur. Buah lemon memiliki kandungan vitamin C, dan mengantung senyawa antioksidan, yang bisa mencegah racun yang ada di dalam tubuh.

Mengonsumsi buah lemon saat buka puasa atau sahur, bisa membantu membersihkan usus, sehingga sistem pencernaan pada tubuh lancar. Konsumsilah buah lemon dengan menggunakan air hangat, imbangi dengan berolahraga secara rutin. Agar proses detoksifikasi menjadi lancar.

Buah lemon juga bisa membantu memperlancar tekanan darah. Maka seseorang yang rajin mengonsumsi buah lemon, akan terhindar dari penyakit jantung.

Buah alpukat memiliki nutrisi dan gizi yang baik untuk tubuh. Alpukat juga memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi. Alpukat bisa dijadikan makanan pengganti nasi. Alpukat sangat baik dikonsumsi saat buka puasa maupun sahur, untuk membantu tubuh melakukan proses detoksifikasi.

Alpukat juga memiliki kandungan serat. Kandungan ini bisa membantu memperlancar sistem pencernaan di tubuh, dan membuat perut kenyang lebih lama.

Disadur dari Liputan6.com (Penulis / Editor Fadjriah Nurdiarsih, Published 10/5/2020)