Waspada, 6 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Berat Badan Naik

Jakarta Berat badan berlebih bisa membuat seseorang tidak percaya diri. Orang yang memiliki berat badan berlebih juga lebih rentan dengan kesehatan.

Orang yang mengalami kelebihan berat badan biasanya disebabkan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan kalori tinggi, yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Makanan dan minuman yang masuk ke tubuh sangat berpegaruh terhadap keadaan atau kesehatan tubuh secara keseluruhan, sehingga mengonsumsi makanan bernutrisi selalu menjadi anjuran yang tepat.

Terlalu sering mengonsumsi makanan dan minuman tidak sehat dapat meningkatkan risiko tubuh terkena berbagai macam penyakit, satu di antaranya adalah obesitas.

Obesitas merupakan penyakit yang biasanya diderita oleh orang yang memiliki kelebihan berat badan, dan penyakit ini diakibatkan oleh kebiasaan mengonsumsi makanan tidak sehat yang dilakukan terus menerus.

Ada beberapa makanan dan minuman yang mungkin perlu Anda batasi konsumsinya agar tidak memiliki berat badan yang berlebihan.

Berikut Bola.com merangkum dari beberapa sumber, Jumat (24/4/2020), enam jenis makanan dan minuman yang dapat menaikan berat badan.

1. Soda

Soda mungkin menjadi minuman yang dapat menghilangkan dahaga ketika udara cukup panas. Namun, meminum soda memiliki efek tidak baik bagi tubuh karena dapat menambah berat badan.

Soda adalah minuman yang mengandung banyak gula dan tidak memiliki kandungan nutrisi sama sekali. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang meminum soda dapat dengan mudah menambah berat badan, daripada yang tidak.

2. Alkohol

Minuman beralkohol dapat memberikan efek buruk terhadap tubuh. Alkohol dapat menghambat proses pembakaran lemak dalam tubuh.

Selain itu, alkohol dapat meningkatkan pelepasan hormon kortisol, yang memecah otot dan mempertahankan lemak di dalam tubuh. Berkurangnya fungsi otot dapat memperlambat sistem metabolisme sehingga dapat dengan mudah menaikan berat badan.

3. Es Krim

Es krim yang sering kita dijumpai dan dibuat secara komersial dipenuhi dengan kandungan gula dan lemak. Es krim sering dimakan sebagai hidangan penutup, hal tersebut dapat menambah banyak kalori dalam tubuh.