Fitur Do Not Disturb Kurang Ampuh Bikin Tidur Nyenyak? Coba Cara Ini

Liputan6.com, Jakarta - Mendapatkan tidur malam berkualitas sangat penting agar dapat bangun dengan tubuh segar, namun kenyataannya tidak semudah itu, sehingga fitur Do Not Disturb di Ponsel seringkali digunakan sebagai pendukung tidur berkualitas.

Mengutip BGR, Kamis (1/10/2026), salah satu penyebab sering bangun tidur dalam kondisi lelah adalah paparan layar ponsel sebelum tidur.

Para ahli pun menyarankan agar kamu menjauhi layar ponsel, televisi, maupun komputer setidaknya satu jam sebelum terlelap.

Banyak orang mengandalkan fitur Do Not Disturb (DND) untuk menonaktifkan notifikasi agar tidak terganggu. Tetapi, terdapat fitur lain yang jauh lebih efektif, yaitu Mode Pesawat.

Dengan mengaktifkan fitur Mode Pesawat sebelum tidur, tidak hanya menonaktifkan notifikasi, tetapi juga memutus sambungan jaringan seluler sepenuhnya dengan ponsel.

Selain itu, kamu bisa mematikan Wi-Fi dan Bluetooth dengan mudah guna terbebas dari segala gangguan digital. Jangan khawatir, alarm akan tetap menyala seperti biasa.

Fitur Do Not Disturb memiliki beberapa benefit seperti dapat memfilter panggilan atau notifikasi saat tidur, bekerja, hingga mengemudi.

Namun, fitur ini tidak sepenuhnya menghalau segala gangguan, sebagaimana panggilan darurat, notifikasi prioritas, serta pengirim pesan yang memilih opsi Notify Anyway akan tetap masuk.

Meski berguna untuk situasi darurat, dalam sebagian besar kasus tersebut justru akan semakin mengganggu kualitas tidur kamu.

Mode Pesawat memiliki keunggulan utama, yaitu lebih hemat baterai. Saat Mode Pesawat aktif, ponsel tidak akan menghabiskan daya sepanjang malam untuk mencari dan mempertahankan sinyal. Terlebih, akan sangat berguna bagi kamu yang tinggal di area dengan sinyal lemah.

Selain itu, Mode Pesawat juga bisa berfungsi sebagai detoks digital, terutama jika kamu mematikan akses internet sekaligus media sosial sepenuhnya.

Memang tidak mudah menghentikan kebiasaan mengecek ponsel sebelum tidur, tetapi beralih ke Mode Pesawat bisa membantu kamu membentuk kebiasaan baru yang lebih sehat serta kualitas tidur jadi lebih maksimal.