Kenapa Berat Badan Naik Drastis Saat Puasa?

Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh — Menurunkan Berat Badan / Sumber: iStockphoto

Liputan6.com, Jakarta - Selama Ramadan kita melaksanakan ibadah puasa selama sebulan penuh. Biasanya karena efek puasa, badan akan terlihat lebih kecil karena menyusutnya berat badan selama berpuasa.

Namun, ada juga sebagian orang yang berat badannya justru naik secara drastis. Apa penyebabnya? Dilansir Fimela, Jumat, 31 Mei 2019, penyebab berat badan malah naik drastis selama puasa disebabkan pola makanan yang kurang benar, ditambah juga makanan yang dikonsumsi berlebihan.

Karena puasa seharian menahan haus dan lapar, biasanya saat berbuka akan kalap makan apa saja yang Anda suka atau apa saja yang ada. Kalau saja Anda tetap menjaga makanan atau minuman yang dikonsumsi, bisa saja berat badan akan berkurang.

Namun kalau sudah kalap dan tidak menentu apa saja yang dimakan, siap saja kalau berat badan Anda malah naik drastis. Lalu, bagaimana cara mengantisipasinya?

Untuk tetap menjaga berat badan seimbang atau bisa saja berkurang, ada beberapa hal yang perlu dilakukan saat menyantap makanan buka puasa atau sahur seperti berikut.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:

Selain diet, terdapat cara untuk menurunkan berat badan. Sama-sama mengurangi makanan namun mindsetnya tidak memberatkan bagi pelakunya.

2 dari 2 halaman

1. Kurangi Makan Gorengan

Racikan Jus untuk Menambah Berat Badan — Aneka Jus Buah / Sumber: iStock

Gorengan merupakan makanan yang mengandung banyak kalori. Walaupun gorengan sangat nikmat dimakan hangat saat buka puasa, tapi makanan satu ini jika dimakan terlalu sering akan menumpukkan lemak di tubuh.

2. Batasi makan manis

Jangan tergiur oleh takjil manis saat berbuka puasa. Boleh saja makan takjil, namun jangan terlalu sering atau bahkan dijadikan kewajiban setiap buka puasa.

Selain mengandung banyak kalori, kalau terlalu sering mengonsumsi makanan manis akan berdampak kurang baik pada keadaan tubuh.

Jadi, lebih baik banyak mengonsumsi air putih atau minuman hangat selama puasa. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi buah-buahan maupun sayuran untuk menjaga stamina tubuh. (Ega Maharni/Fimela.com)

Meski Ramadan, Kawasan BKT Tetap Ramai dengan Warga yang Berolahraga

Anak-anak Palestina duduk di depan tembok dengan gambar bertema Ramadan di Kota Gaza pada 8 Maret 2024. (Foto: AFP)

puasa
Agenda
Menurut ahli bahasa Sansekerta, upawasa bermakna ritual untuk “masuk” ke Yang Ilahi.
Lihat Selengkapnya
puasa
Fimela
Berat Badan
Ramadan 2019