Perbedaan Efek BAB Duduk dan Jongkok Terhadap Kesehatan

Perbedaan efek BAB duduk dan jongkok terhadap kesehatan sudah sepatutnya kamu kenali. Sekarang ini, sudah banyak orang yang menggunakan toilet duduk karena memiliki desain yang lebih modern dan lebih nyaman digunakan beberapa kalangan, seperti lansia hingga wanita hamil.

Namun, menggunakan toilet duduk dinilai tidak lebih sehat dibandingkan dengan toilet jongkok. Berdasarkan sebuah penelitian, buang air besar menggunakan toilet duduk membutuhkan waktu yang lebih lama dan tenaga yang lebih besar jika dibandingkan dengan toilet jongkok.

Padahal, terlalu keras mengejan saat BAB atau duduk terlalu lama di toilet duduk dapat meningkatkan risiko sejumlah penyakit, seperti ambeien hingga sembelit.

Selain itu, penggunaan toilet duduk meningkatkan risiko seseorang terjangkit penyakit seperti diare, flu, hingga infeksi kulit.

Hal ini disebabkan karena toilet duduk mengharuskan bersentuhan langsung dengan permukaan dudukan kloset yang rentan menjadi sarang bakteri, seperti E.coli dan Shigella, atau virus hepatitis A dan norovirus penyebab diare.

Perbedaan efek BAB duduk dan jongkok terhadap kesehatan memang harus benar-benar diperhatikan. Pada toilet jongkok, kamu mungkin akan mendapatkan kesan yang kuno, selain itu juga dianggap kurang nyaman karena dapat menyebabkan nyeri pada tumit dan paha. Bahkan toilet jongkok juga tidak cocok untuk orang yang sedang mengalami gangguan pergelangan kaki seperti keseleo, patah tulang, hingga radang sendi.

Namun, di balik berbagai kekurangannya tersebut, BAB menggunakan toilet jongkok memiliki berbagai kelebihan untuk kesehatan.

Berdasarkan beberapa penelitian dan kajian medis menyebutkan bahwa posisi jongkok saat BAB lebih efektif melancarkan proses Buang Air Besar. Hal ini berkaitan dengan kinerja otot dan postur tubuh yang mendukung proses BAB.

Posisi BAB pada toilet jongkok berfungsi mengoptimalkan ruang pembuangan tinja di anus sekaligus membuat otot di anus dan usus besar lebih rileks. BAB pun menjadi lebih mudah serta membantu memaksimalkan pengeluaran tinja. Sebaliknya pada posisi duduk, otot saluran cerna akan menekan rektum serta menyempitkan saluran dubur. Hal ini menghambat kelancaran BAB dan keluarnya tinja secara maksimal. 

Penelitian lain menyebutkan, BAB menggunakan toilet jongkok dapat membantu menjaga pergerakan usus, sehingga mencegah kembung, sembelit, dan wasir. Selain itu, toilet jongkok juga baik digunakan untuk ibu hamil karena dapat menjaga kekuatan otot panggul.

Itulah perbedaan efek BAB duduk dan jongkok terhadap kesehatan. Berdasarkan kajian para ahli mengenai kekurangan dan kelebihan kedua jenis toilet tersebut, penggunaan toilet jongkok untuk BAB lebih disarankan daripada toilet duduk.

Posisi BAB jongkok merupakan posisi terbaik karena kamu dapat mendorong pengosongan usus seluruhnya. Posisi BAB jongkok sebenarnya dapat meluruskan dan melemaskan rektum kamu. Sedangkan, posisi duduk dapat menyebabkan rektum tertahan oleh otot puborectalis. Hambatan ini membuat pengosongan kotoran menjadi sulit dan tidak sempurna.

Tentunya dengan melihat kelebihan dan kekurangan masing-masing jenis toilet, kamu dapat memilihnya sesuai dengan kondisi yang sedang kamu alami.