Menu Program Kilat Bakar Lemak dalam 14 hari

Menjalani program penurunan berat badan dengan menggunakan diet program kilat penghilang lemak dalam 14 hari yang direkomendasikan dr. Caroline M. Shreeve ternyata tidaklah sulit. Menurut dr. Caroline asalkan mengikuti pedoman dengan tepat dan konsultasi ke dokter maka tidak akan sulit. "Pasien yang saya rekomendasikan diet ini berhasil menurunkan berat badannya, dan ini juga akan berhasil untuk Anda," tulisnya dalam buku Makanan Pembakar Lemak.

Berikut ini menu dalam program kilat penghilang lemak dalam 14 hari yang disarankan dr. Caroline, yaitu:
1. Sarapan
2. Makan Siang
3. Makan Malam
Catatan : Setiap harinya konsumsi delapan gelas besar air, untuk menu daging coba dengan porsi 300-625 gram tanpa lemak serta 500 gram tomat.

2 dari 3 halaman

Perbesar

Hari 1 dan Hari 8
1. Smoothie mangga atau salad melon dan anggur
2. Sup pembakar lemak dan buah lunak (3-4 buah plum atau jeruk atau aprikot)
3. Sup pembakar lemak dengan irisan apel yang dicelupkan dan sepiring besar buah segar (anggur,jeruk atau irisan apel)

Hari 2 dan Hari 9
1. Sup pembakar lemak dan sepiring besar sayuran dimasak sebentar
2. Sup pembakar lemak dengan sawi putih yang dicelupkan dan asparagus atau brokoli kukus dalam jumlah banyak
3. Sup pembakar lemak, kentang rempah dan sayuran kukus dengan dill dan mustard

Hari 3 dan Hari 10
1. Smoothie mangga, salad melon dan anggur atau buah campur
2. Sup pembakar lemak dengan irisan apel atau sawi putih dan Buah-buahan lunak
3. Sup pembakar lemak, sepiring besar sayuran dan salad buah segar

3 dari 3 halaman

Hari 4 dan Hari 11
1. Milkshake dari susu rendah lemak dan pisang
2. Sup pembakar lemak dan 2 pisang
3. Sup pembakar lemak dan 2 pisang cincang dengan taburan pala parut segar

Hari 5 dan Hari 12
1. 125 gram steak tanpa lemak yang digoreng kering, irisan tomat dan salsa tomat
2. Sup pembakar lemak, steak tanpa lemak yang digoreng kering, salad tomat dan sawi putih atau selada air dengan farmhouse dressing
3. Sup pembakar lemak dan steak tanpa lemak dan tomat untuk sarapan atau makan siang, Atau tumis tomat tanpa minyak dengan segenggam bayam atau selada air yang ditambah tomat

Hari 6 dan Hari 13
1. Steak tanpa lemak yang digoreng kering dan jamur
2. Sup pembakar lemak dan salad
3. Sup pembakar lemak dan steak tanpa lemak yang digoreng kering, serta tumis sayur

Hari 7 dan Hari 14
1. Jus wortel dan Seledri
2. Sup pembakar lemak dan salad nasi hangat dengan lemon dan bawang putih
3. Sup pembakar lemak

(Mia/Abd)