Rahasia Energi Dallas Cowboys Cheerleaders, Latihan Berat dan Diet Seimbang Jadi Kunci

Liputan6.com, Jakarta - Jika kamu pernah melihat Dallas Cowboys Cheerleaders (DCC) tampil langsung atau melalui serial Netflix 'AMERICA'S SWEETHEARTS: Dallas Cowboys Cheerleaders', pasti tahu betapa luar biasanya energi yang mereka pancarkan. Para cheerleader ini bukan hanya tampil dengan senyum menawan, tapi juga kekuatan dan disiplin luar biasa di balik setiap gerakan.

Melansir dari E! News pada Rabu, 5 November 2025, rutinitas fisik DCC sama beratnya dengan atlet profesional. Gerakan mereka tajam, penuh tenaga, selalu sinkron, dan diiringi ekspresi percaya diri. Namun, di balik penampilan yang memukau itu, tersimpan komitmen tinggi dalam menjaga stamina, pola makan, dan perawatan tubuh.

Banyak orang mengira cheerleader harus menahan makan agar tetap muat dalam kostum ikonik mereka. Namun, anggota DCC, Megan McElaney, membantah anggapan tersebut.

"Ada anggapan salah bahwa kami tidak cukup memberi asupan untuk diri sendiri. Padahal, kami benar-benar suka makan. Protein tinggi adalah sahabat terbaik kami, dan juga karbohidrat," ujar Megan.

Menurutnya, rahasia performa para cheerleader bukan menahan lapar, melainkan mengatur asupan dengan seimbang. Protein berperan penting untuk menjaga kekuatan otot, sedangkan karbohidrat tetap dibutuhkan sebagai sumber energi utama.

Selain menjaga pola makan, DCC juga menjalani rutinitas pemanasan sebelum tampil. "Kami selalu pemanasan dengan baik. Semua orang dalam kondisi hangat dan lentur supaya tidak cedera," tambahnya.

Kebiasaan sederhana ini menjadi kunci agar tubuh siap menghadapi gerakan ekstrem seperti jump split yang ikonik itu.

Selain kekuatan fisik, rambut para DCC juga menjadi ciri khas yang tak kalah penting.

Sebelum mengenakan sepatu boot cowboy khas mereka, para anggota DCC menyiapkan rambut agar terlihat ber-volume dan berkilau sempurna di bawah sorotan lampu stadion.

Anggota DCC, Madeline Salter mengatakan bahwa untuk mencapai tampilan itu, mereka membutuhkan 'banyak kaleng hairspray'.

Trik sederhana juga jadi andalan. "Kadang kalau kamu menundukkan kepala, menyisir rambut, lalu menyemprotkan hairspray, itu bisa membantu menambah volume," ujar anggota DCC yang lain, Kelee Norris.

Teknik ini memastikan rambut tetap bouncy meski terus bergerak mengikuti irama tarian. Sementara itu, Megan McElaney punya kebiasaan unik agar rambutnya tetap terlihat alami di tengah aksi panggung. 

"Aku tidak menyisirnya sama sekali, karena kami melakukan banyak hair flip, rambut otomatis jatuh dengan sendirinya," ujarnya.

DCC tampil memukau di panggung, meski perjuangan fisik mereka sangat berat. Mantan anggota DCC yang muncul di musim pertama series Netflix tersebut, Caroline Sundvold, merasakan dampaknya. 

Setelah empat musim tampil dengan gerakan yang menuntut kekuatan sendi, Caroline disarankan untuk menjalani operasi pinggul.

Caroline tetap melanjutkan satu musim lagi sebelum akhirnya menjalani operasi tersebut. Namun, operasi berikutnya justru menjadi tantangan tersendiri. 

"Kamu mungkin berpikir operasi pinggul lebih parah. Tapi kaki memiliki begitu banyak saraf di dalamnya. Jadi, dari akhir musim sampai sekarang, saya baru saja pulih banyak," ujarnya.