Lansia Menjaga Kebugaran dengan Jalan Kaki, Apa Cukup?

Liputan6.com, Jakarta Berbagai jenis kegiatan olahraga dapat dilakukan tapi bagi lansia timbul keterbatasan untuk melakukan olahraga berat. Tak jarang mereka berolahraga dengan berjalan kaki saja.

Hal tersebut menimbulkan pertanyaan, apakah cukup melakukan olahraga hanya dengan berjalan kaki dan berlari-lari kecil saja?

Menurut dokter Hendry Suhendra, SpOT, berjalan kaki merupakan hal yang baik untuk kesehatan. Sejatinya memang berjalan lebih baik daripada diam ataupun tidak melakukan apa-apa. Sebab beraktivitas menjadi penting untuk menjaga kebugaran jasmani.

“Untuk kesehatan tentu setiap pergerakan lebih baik daripada diam. Sedentary life itu tidak baik, orang yang duduk saja, tidak pernah ada aktivitas. Karena secara umum kita bilang daripada tidur lebih baik duduk, daripada duduk lebih baik berdiri, daripada berdiri lebih baik satu langkah, daripada satu langkah lebih baik banyak langkah, jadi aktivitas itu penting,” tuturnya.

Namun, baik itu belum tentu cukup. Cukup disini melihat dilihat dari bagaimana keadaan fisik tiap orang. Sebagian dari lansia mungkin hanya berjalan kaki tapi aktif melakukan aktivitas lain. Sementara sebagian lainnya berolahraga hanya dengan jalan kaki saja tidak melakukan aktivitas lain.

“Kalau orangnya tidak aktif ya kurang. Jadi jalan yang aktivitasnya dilakukan orang-orang ini tentu baik. Tapi apakah cukup? Itu pertanyaannya, yang baik belum tentu cukup,” terangnya.