Berpikir Positif di Masa Pandemi, Hati-Hati Terjebak "Toxic Positivity"

Liza mengatakan, reaksi yang tidak normal dalam kondisi yang tidak wajar merupakan sesuatu yang normal. Sehingga, perasaan takut, sedih, dan semacamnya adalah suatu hal yang wajar.

Maka dari itu, untuk menumbuhkan optimisme di masa yang tidak menentu, Liza mengatakan yang harus dilakukan pertama kali adalah mengakui setiap perasaan yang muncul terlebih dulu.

"Kemudian kita seimbangkan dengan analisa kita, misalnya 'saya bisa kok berolahraga setiap hari, kalau saya berolahraga paling tidak 30 menit dalam sehari saya pasti happy' atau 'saya belum bisa ketemu dengan keluarga, tapi saya mau video call terus-terusan, sepertinya sudah lama tidak video call,'" kata Liza.

"Jadi ada hal-hal yang kita secara optimistis melakukan aksi, untuk kemudian rasa positif itu juga muncul. Itu yang harus dibina," kata Liza.

"Jadi tidak bisa seseorang mengatakan 'aku orangnya positif' tetapi tidak ngapa-ngapain. Ada isu yang tidak kelar dan membuat menjadi tumpukan stres yang berikutnya."