6 Langkah Cegah Sakit Flu

Liputan6.com, Jakarta Influenza atau flu merupakan infeksi virus yang menyerang hidung, tenggorokan dan paru- paru. Penyakit flu sebenarnya dapat sembuh dengan sendirinya. Namun, penyakit yang dipandang biasa ini dapat menular.

Menrut Denise Pate dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), virus flu dapat menyebar melalui udara dan kontak pribadi. Hal ini disebabkan adanya virus yang keluar ketika batuk atau bersin kemudian terhirup oleh orang lain.

Menurut Drew Massengill, seorang dokter di Rumah Sakit Natividad, Salinas, California, cara utama pencegahan flu dimulai dari mencuci tangan yang baik dan benar. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyarankan mencuci tangan selama 20 detik disertai dengan cara pencucian tangan yang benar.

Berikut langkah sederhana yang dapat diterapkan agar tidak mudah sakit flu, seperti yang dikutip dari laman Prevention, Sabtu (16/8/2019).

1. Hindari menyentuh bagian wajah

Selain mencuci tangan, hal terbaik yang bisa dilakukan untuk mencegah virus masuk adalah dengan menjauhkan tangan menyentuh wajah. Bakteri atau virus dapat hidup di permukaan kulit, jika virus masuk melalui hidung atau mulut sehingga menjadi sumber penyakit

2. Penuhi asupan vitamin D

Vitamin D terkenal karena perannya dalam menjaga kesehatan tulang dan otot tetapi juga berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Kadar vitamin D dalam tubuh dapat meningkat dengan menikmati sinar matahari selama 15 menit setiap pagi.

Saksikan juga video menarik berikut ini: