Tak Cuma Nasi, Anak Bisa Dapat Asupan Karbohidrat dari Makanan Ini

Nasi Putih — Budaya di Indonesia menganggap apabila tidak makan nasi maka dianggap belum makan. (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Anak yang tidak menyukai nasi sesungguhnya memiliki alternatif lain untuk bekal sekolahnya. Beberapa makanan seperti mi, pasta, dan roti sesungguhnya juga mengandung karbohidrat.

Menurut ahli nutrisi dr. Dian Permatasati, M. Gizi, SpGK, budaya di Indonesia menganggap apabila tidak makan nasi maka dianggap belum makan.

"Banyak ibu yang tahu bahwa sumber karbohidrat cuma nasi, padahal sumber karbohidrat lain banyak," ujar dokter Dian dalam acara Minute Maid Nutriforce "Berikan Inspirasi Kebaikan Gizi Bekal Sekolah Anak" di Jakarta, Kamis (19/7/2018).

Karbohidrat penting sebagai sumber utama dari energi pada tubuh manusia.

Dian mengatakan, karbohidrat pada nasi atau makanan pengganti nasi akan diubah tubuh menjadi gula atau glukosa dan menjadi sumber energi. Inilah yang membuat anak-anak mampu belajar serta melakukan kegiatan sehari-harinya.

Saksikan juga video berikut ini:

Gula darah dan zat gizi di otak mengalami penurunan dalam satu hingga dua jam setelah bangun pagi. Bila tubuh tak mendapat asupan makanan sebagai sumber nutrisi maka konsentrasi belajar bisa terganggu serta muncul rasa pusing dan perut keroncongan.

2 dari 2 halaman

Boleh Diganti

Ilustrasi Roti Tawar — Apabila anak tidak terbiasa sarapan nasi di pagi hari, orangtua boleh menggantinya dengan roti.(iStockphoto)

"Jadi kalau anaknya tidak mau (makan) nasi tidak usah khawatir. Ada yang lain (seperti) roti," tutur Dian.

Dian menyarankan, apabila anak tidak terbiasa sarapan nasi di pagi hari, orangtua boleh menggantinya dengan roti.

"Tapi jangan dikasih meses. Jangan yang terlalu manis. Diganti dengan telur jadi seperti sandwich," tambah Dian.

Atau, orangtua juga boleh memberikan sereal ditambah susu sebagai menu sarapan anak. Yang pasti, peran susu di sini tidak bisa menggantikan makanan sesungguhnya.

Giovani Dio Prasasti
Author
Dyah Puspita Wisnuwardani
Editor

Tak Cuma Nasi, Anak Bisa Dapat Asupan Karbohidrat dari Makanan Ini

Tips Menyusun Menu Sehat dan Praktis untuk Bekal Anak ke Sekolah

Catat, 3 Hal yang Harus Dihindari Saat Menyiapkan Bekal Makanan Anak

Boleh Diganti

Nasi

Karbohidrat

Bekal Sekolah

Tetap Tenang, Ketahui Cara Tepat Mengatasi dan Mencegah Tantrum pada Anak

3 Zodiak yang Tak Masalah Berteman dengan Mantan, Tetap Akrab Meski Sudah Putus

Jerawat Tak Hanya Merusak Kulit Tapi Juga Kesehatan Mental

Agensi Benarkan Bomi Apink dan Rado Berkencan, Namun Tak Sebut Lama Pacaran

Bakal Tampil di New York, Penyanyi Cilik Evolette Alexandra Tebar Semangat Raih Mimpi Lewat Dream High

Melihat Potensi Kepimpinan Prabowo Subianto dan Gibran Rakabuming Raka Berdasarkan Zodiak, Libra Seperti Apa?

7 Tips Ampuh Mengatasi Perut Kembung secara Alami

Daftar Kontroversi Chandrika Chika, Selain Kasus Narkoba Apa Lagi?

Peneliti: Seseorang Dikatakan Bahagia Jika Isi Tabungan Sebanyak Ini, Berapaan Tuh?

Trauma Bisa Sebabkan Anak Tantrum Berlebihan, Kenali Gejalanya

BI Proyeksi Ekonomi Indonesia Tumbuh 5,5% di 2024

Ada Wahana Edukasi Baru di Kidzania untuk Anak Belajar Profesi Dunia Penerbangan

Saksikan Sinetron Bidadari Surgamu Episode Rabu 24 April 2024 Pukul 18:15 WIB di SCTV, Simak Sinopsisnya

Awas Kehabisan, Tiket Proliga 2024 Bisa Dibeli di PLN Mobile

Kenakan Busana Senada, Titiek Soeharto dan Didiet Hediprasetyo Hadiri Penetapan Prabowo sebagai Presiden Terpilih

Sinopsis The Fall Guy yang Diperankan oleh Ryan Gosling dan Emily Blunt, Sudah Tayang di Bioskop

Perjalanan Internasional Lewat Bandara Soekarno-Hatta Naik 10% selama Libur Lebaran 2024

Nekat Terobos Kawasan Savana Gunung Bromo Meski Dilarang, Pemilik Mobil Kena Batunya

VIDA Hadirkan Deepfake Shield, Solusi Perlindungan dari Penipuan Berbasis Deepfake

Penyebab BAB Keluar Darah Segar pada Orang Dewasa dan Anak, Bahaya atau Tidak?

Semprot Performa Chelsea usai Dipecundangi Arsenal 0-5, Mauricio Pochettino Sesalkan Hal Ini

VIDEO: Kreatif, Tukang Pangkas Rambut Lukis Wajah STY dari Potongan Rambut

Beby Tsabina Siapkan 3 Hal Ini Demi Peran Alexa di Serial The Perfect Strangers, Termasuk Belajar Motor Trail

Nonton Langsung PLN Mobile Proliga 2024, Beli Tiketnya di Aplikasi PLN Mobile, Jangan Sampai Kehabisan!