Ini Anjuran Konsumsi Susu Kental Manis yang Benar Menurut Dokter

Air Susu Putih — Susu kental manis berbeda dengan susu murni (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Sekalipun bukan pengganti susu, namun produk susu kental manis masih boleh dikonsumsi dengan aturan-aturan tertentu. Salah satunya dengan memperhatikan konsumsi gula Anda dalam satu hari.

Susu kental manis mengandung kalori yang dapat mendukung salah satu asupan energi harian dan dipergunakan sesuai dengan kebutuhan, baca.

"Dia (susu kental manis) dipakai dalam jumlah yang terbatas. Dia tidak boleh dipakai seenaknya. Yang paling banyak bisa dipakai untuk kebutuhan memasak, kuliner, bisa ditambahkan di makanan dan minuman," jelas dr. Tirta Prawita MSc, Sp. GK dari Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia ketikah dihubungi Health Liputan6.com pada Selasa (12/6/2018).

Tirta mengatakan, penggunaan susu kental manis dalam sehari tidak boleh melebihi satu sampai empat sendok makan.

"Itu sudah maksimal banget penggunaannya. Karena kandungan gula yang sangat banyak," kata Tirta.

Tidak bisa disejajarkan dengan susu

Tirta menambahkan, meskipun mengandung susu, namun susu kental manis sendiri tidak bisa disandingkan dengan susu dan tidak bisa memenuhi manfaat dari susu itu sendiri.

"Namanya susu kental manis pasti bahannya dari susu. Tapi bisa dijelaskan tidak seberapa banyak protein susu yang ada di situ, kemudian seberapa banyak gula yang ditambahkan," kata Tirta.

"Kalau cuma mau konsentrasi cuma pada bahan dasar ya dia memang susu. Tapi ketika sudah jadi susu kental manis, dia tidak bisa berdiri sejajar bersama dengan susu murni lainnya," kata Tirta memaparkan.