3 Rahasia Raih Hidup Bahagia dan Selalu Awet Muda

5 Prinsip Hidup Bahagia Ini Sering Dilupakan Generasi Milenial — Generasi milenial hidup di masa yang serba cepat. Namun hal ini tidak membuat mereka hidup lebih bahagia, karena melupakan 5 prinsip ini. (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Salah satu rahasia untuk menjalani hidup bahagia adalah menerapkan pola makan dengan benar. Selain menyehatkan, pola makan teratur dan seimbang juga akan membuat Anda tetap terlihat awet muda.

"Apa yang Anda makan adalah apa yang Anda tunjukkan di luar," kata ahli gizi asal India Neha Ranglani.

Langkah berikut untuk hidup bahagia, kata dia, adalah berpikir positif dan cukup tidur.

"Yang kedua adalah apa dan bagaimana Anda berpikir. Jika Anda lebih positif dan bahagia, maka kulit dan sel-sel Anda tidak cepat menua. Yang ketiga adalah tidur," ungkap Raglani, seperti dikutip dari AntaraNews, Jumat (13/4/2018).

Simak juga video menarik berikut:

Manusia mana yang tak ingin hidup bahagia? Semua orang tentu menginginkan kebahagiaan yang tiada habisnya. Hanya saja ada beberapa hal yang kita lakukan tanpa disadari sudah merenggut kebahagiaan yang seharusnya menjadi milik kita.

2 dari 3 halaman

Makanan untuk menunjang pola hidup bahagia

Pakar kesehatan lain asal India, Anju Ghei, mengatakan jenis makanan yang dikonsumsi seseorang memiliki dampak langsung pada kesehatan fisik, mental, dan emosional.

“Pola makan yang seimbang dapat menyediakan semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk mengisi aktivitas harian Anda. Total asupan kalori harian harus memperhitungkan tingkat aktivitas fisik harian,” kata Ghei.

Kembali pada Ranglani, ia merinci beberapa makanan yang menyehatkan. Di antaranya adalah buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

"Semakin alami dan mengurangi proses, semakin Anda menua lebih lambat, karena memberi tubuh Anda nutrisi, vitamin, anti-oksidan yang membantu membentuk kolagen dan menjaga elastisitas kulit Anda," tutur dia.

Pijat Wajah 5 Menit untuk Dapatkan Kulit Cantik dan Awet Muda — Coba lakukan pijat wajah sederhana berikut untuk dapatkan kulit wajah cantik dan awet muda. (Foto: iStockphoto)

3 dari 3 halaman

Cara cerdas menghindari penuaan

Senada dengan Ranglani, Ghei juga mengingatkan hidup bahagia dan awet muda bisa disiasati dengan menghilangkan stres, tidur nyenyak dan cukup, serta membatasi konsumsi alkohol.

"Teh, kopi, alkohol dan rokok seharusnya dikurangi atau tidak dikonsumsi sama sekali. Asap dan racun internal dan eksternal benar-benar dapat membuat kulit Anda terlihat kusam dan mati. Hal tersebut dapat menyebabkan kerutan dan penuaan lebih cepat," kata dia seperti dilansir dari laman Indian Express.

(Lia Wanadriani Santosa/AntaraNews)