Resolusi Tahun Baru Langsing, Coba Diet Nondiet

Liputan6.com, Jakarta Apa resolusi 2018 yang ada di benak Anda? Sejumlah orang membuat resolusi menurunkan berat badan. Biasanya langkah yang dipilih diet. Namun, pilihan diet itu banyak dan trennya silih berganti. Tak ada salahnya jika Anda memilih melakukan diet nondiet.

"Diet nondiet adalah untuk siapa saja yang pernah mengatakan 'Diet dimulai Senin'," kata Brooke Alpert, ahli diet terdaftar dan penulis The Diet Detox: Why Your Diet is Making You Fat and What to Do About It, seperti dilansir Wnep.

Menurutnya, diet nondiet adalah pendekatan gaya hidup untuk makan sehat. Anda cukup menetapkan pedoman makan sehat untuk diri Anda dan ini bisa membantu menurunkan berat badan.

Salah satu aspek terpenting dari diet nondiet adalah indulgensi yang disengaja. Maksudnya makan yang direncanakan tanpa rasa bersalah.

"Rasa bersalah membuat Anda gemuk," kata Alpert.

Merasa bersalah karena pilihan makanan menyebabkan Anda membuat pilihan makanan yang lebih buruk, dan karenanya menjadi pola siklus. "Ada waktu dan tempat untuk kentang goreng dan piza dan sepotong kue," kata Alpert.

Kuncinya, lanjut Alpert, adalah merencanakan ke depan. Misalnya, jika Anda pergi makan malam, dan Anda tahu restoran itu memiliki kue cokelat yang lezat, Anda bisa memakannya tapi Anda mengurangi makan Anda di siang hari. Namun, idenya adalah menikmati suguhan saat Anda memakannya.

"Ini tentang makan dengan sengaja ... dan berkata 'Saya akan makan kue itu dan tidak merasa bersalah karenanya'."

Dengan membiarkan diri Anda memiliki kesenangan kecil meski saat sedang diet, dapat membantu mengatur berat badan.

Simak video berikut ini: