Menkes: Puasa Waktu yang Tepat Berhenti Merokok

Liputan6.com, Jakarta Menteri Kesehatan RI, Nila F. Moeloek, mengimbau masyarakat untuk menjadikan puasa sebagai momen untuk berhenti merokok. Hal ini ia sampaikan melalui video singkat yang diunggah ke YouTube.

"Jadikanlah puasa ini awal berhenti merokok. Selama satu bulan, dua belas jam menahan tidak merokok, kenapa tidak seterusnya. Mari maknai Ramadan ini untuk menjadi individu yang lebih sehat," katanya.

Menkes juga menyampaikan beberapa tips puasa agar tetap sehat, seperti:

1. Waktu berbuka awali dengan minuman hangat, makanan manis, dan tidak merokok

2. Di waktu sahur, jangan merokok dan perbanyak makanan berserat seperti sayur dan buah

3. Beraktivitas seperti biasa.

"Ingat saudara, puasa bukan berarti menambah porsi makan, makan malam sesuai dengan porsi dan gizi seimbang. Kurangi makanan manis, asin, berlemak, dan istirahat yang cukup agar segar dikala bangun sahur," ujarnya.