Gunakan Prinsip Pelangi Bila Ingin Sukses Diet

Liputan6.com, New Delhi - Gunakan prinsip seperti pelangi bila Anda ingin sukses menurunkan berat badan. Artinya, konsumsilah makanan yang penuh warna dalam satu piring setiap kali Anda makan.

Sayuran dan buah-buahan yang beraneka warna mengandung dan mineral yang berbeda pula. Dengan begitu, akan banyak nutrisi yang akan masuk ke dalam tubuh kita. Namun, harus diingat bahwa protein pun perlu Anda masukan ke dalam makanan yang akan disantap.

Menurut banyak pakar, protein akan membantu Anda tetap kenyang lebih lama dan selalu merasa puas saat selesai makan. Sehingga Anda dianjurkan untuk sarapan dengan menu yang kaya protein. Menu makanan seperti ini akan membuat Anda terhindar dari makanan yang tidak sehat selama di kantor.

Melansir Times of India, Kamis (29/1/2015), tubuh juga sangat memerlukan karbohidrat. Alasannya, karbohidrat diperlukan sebagai energi Anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Semakin aktif Anda, semakin banyak karbohidrat yang Anda butuhkan.

Konsumsilah karbohidrat bila di hari itu Anda ingin berolahraga. Bila tidak, janganlah dikonsumsi terlalu banyak.