5 Kesalahan Sebelum Tidur yang Membuat Kita Sulit Tidur Nyenyak

2. Konsumsi alkohol

Segelintir orang percaya kalau mengonsumsi alkohol dapat membuat mereka tidur lebih nyenyak. Memang, alkohol dapat membuat kita tertidur lelap, tapi membuat kita menghabiskan tidur tanpa mimpi sama sekali.

3. Minum kopi

Secangkir kopi mengandung kafein yang cukup tinggi, sedangkan kafein merupakan stimulan yang membuat tubuh kita dalam keadaan waspada selama 12 jam terhitung dari kita mengonsumsinya. Maka itu, hindarilah meminum secangkir kopi ketika sore menjelang, agar kita dapat tidur dalam keadaan nyenyak.

4. Minum obat tidur

Mengonsumsi obat tidur memang akan membuat kita tertidur, tetapi obat tidur tidak akan pernah menyembuhkan kondisi kesulitan tidur yang kita alami. Bahkan, obat tidur akan membuat kita menjadi candu.

5. Tidur dengan hewan peliharaan

Hewan cenderung menggeliat, menendang, merengek ketika tidur. Secara otomatis, hewan peliharaan dapat membangunkan kita, yang membuat kita akan sulit untuk tidur kembali.