3 Jenis Tidur Siang dan Manfaat Berharga Bagi Tubuh Manusia

Liputan6.com, Jakarta - Presiden Filipina Rodrigo Duterte melewatkan sejumlah agenda KTT ke-33 ASEAN di Singapura pekan ini, demi tidur siang.

Juru bicara sang Presiden Filipina mengatakan, Duterte melewatkan empat agenda yang dijadwalkan hari Rabu 14 November kemarin, karena "harus tidur."

Secara pribadi, Duterte pun membela tindakannya sendiri, dengan mengatakan, "Ada yang selah dengan tidur siang yang saya lakukan?" ujarnya seperti dilaporkan oleh BBC.

"Tidur siang itu ... lumayan untuk menjaga daya tahan tubuh selama beberapa hari ke depan," ujar Duterte.

Sanggahan Duterte ada benarnya, karena para ahli masalah tidur telah menemukan bahwa tidur siang dapat meningkatkan banyak hal, seperti meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan kreativitas, mengurangi stres, mengurangi risiko serangan jantung, dan mencerahkan suasana hati.

"Tidur siang dapat menjadi salah satu cara untuk mengobati kurang tidur. Anda bisa mendapatkan manfaat luar biasa dari 15 hingga 20 menit tidur siang. Anda mengatur ulang sistem dan mendapatkan luapan kewaspadaan dan peningkatan performa motorik," tulis Dr Sara Mednick dalam bukunya, Take a Nap! Change your Life.

Waktu dan durasi tidur siang Anda sangat tergantung pada kebutuhan dan kondisi pribadi. Kebutuhan dan keadaan itu berubah seiring waktu, yang artinya pola tidur siang Anda juga akan berubah.

Berikut adalah tiga jenis tidur siang berikut dengan manfaat sehatnya bagi tubuh, sebagaimana dikutip dari Huffington Post pada Kamis (15/11/2018).

Simak video pilihan berikut: