Menu Sahur dan Buka Puasa bagi Anak dengan Spektrum Autisme

Ia menambahkan,  untuk berbuka, anak perlu diberi banyak cairan, makanan yang mengandung air, gula alami, serta rendah lemak.

“Misalnya air, susu, jus buah atau smoothies, tanpa gula tambahan. Buah seperti kurma sangat baik karena mengandung gula alami serta mineral dan serat.”

Selain itu, sup yang mengandung kaldu hewani, kacang-kacangan, serta sumber karbohidrat seperti pasta atau biji-bijian juga bisa menjadi pilihan.

“Selanjutnya anak dapat diberikan makan malam dengan komposisi lengkap seperti nasi, ikan atau daging, sayur, dan yogurt.”

Untuk sahur, lanjut Caessar, berikanlah banyak cairan serta makanan yang mengandung air.

“Jangan lupa memberikan makanan berkarbohidrat sebagai sumber energi seperti whole grain, nasi, oat atau bubur, dilengkapi dengan sumber protein dan buah-buahan.”

Yang tidak boleh dilupakan oleh orangtua adalah memantau kondisi anak selama berpuasa. Apabila ada tanda dehidrasi seperti kehausan, lemas, mata cekung, bibir kering, atau frekuensi buang air kecil yang berkurang maka sebaiknya anak segera berbuka, tutup Caessar.