Tips Ampuh Tingkatkan Kualitas dan Produktivitas ASI

Ibu menyusui (iStock) — Ilustrasi ibu menyusui (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta - Pemberian ASI ekslusif memiliki peran sangat penting dalam membentuk tumbuh kembang serta kecerdasan si buah hati. Untuk menghasilkan ASI yang berkualitas, tentu perlu memperhatikan asupan gizi yang cukup dan tepat supaya dapat menjaga kesehatan ibu dan memperlancar produksi ASI.

Produktivitas ASI pada ibu menyusui di pengaruhi oleh dua hormon, yakni prolaktin dan oksitosin. Prolaktin adalah hormon yang membuat sel-sel produksi ASI bekerja secara maksimal, sedangkan oksitosin adalah hormon yang memacu refleks pengaliran ASI.

Oksitosin dipengaruhi oleh kondisi psikologis ibu, jika ibu merasa tenang, nyaman, dan bahagia hormon akan berlimpah dan ASI pun akan mengalir lancar. Selain itu, dibutuhkan pula asupan gizi yang baik untuk dapat membantu merangsang hormon prolaktin dan membuat ASI yang dihasilkan menjadi lebih berkualitas.

Salah satu zat gizi utama yang diperlukan ibu selama masa menyusui adalah protein. Protein merupakan salah satu zat gizi yang mendukung sintesis hormon prolaktin. Selain itu, protein juga memengaruhi sintesis hormon oksitoksin. Saat menyusui asupan protein ibu harus selalu terpenuhi.

Bagi ibu, protein merupakan zat gizi yang akan membantu proses pemulihan tubuh ibu pasca melahirkan. Karena protein merupakan zat gizi yang membentuk pertumbuhan sel tubuh. Sedangkan bagi bayi protein akan mendukung kualitas ASI yang baik.

2 dari 2 halaman

Kebutuhan Pelengkap Gizi untuk Ibu Menyusui

Vitamin dan mineral pun dibutukan untuk memperlancar ASI. Vitamin dan mineral dapat kita jumpai pada sayur dan buah-buahan.

Serat yang terkandung dalam buah dan sayur sangat baik bagi sistem pencernaan ibu, khususnya yang sering mengalami keluhan konstipasi setelah melahirkan. Tak hanya itu, vitamin dan mineral berkhasiat meningkatkan sistem imunitas tubuh agar ibu tidak mudah terserang penyakit.

“Selain mengkonsumsi makanan sehat, berbagai kebutuhan pelengkap gizi tersebut umumnya juga bisa didapatkan dari Sweetaby yang merupakan minuman serbuk instan rasa lemon segar yang dapat membantu memenuhi asupan gizi yang diperlukan untuk ibu menyusui serta dapat meningkatkan produktivitas dan kualitas ASI,” kata Lia Fitri Margateta A.Md.Far - Kepala R&D Sweetaby.

Lia menambahkan, "Cukup banyak memang produk sejenis di pasaran, namun kandungan lain yang terdapat pada produk-produk tersebut perlu diwaspadai dampak serta efek yang ditimbulkan, apalagi kalau produk-produk tersebut belum mengantongi izin. Hal tersebut yang menjadi pembeda Sweetaby dibandingkan produk-produk sejenis lainnya."