Kegiatan Produktif Sebelum Tidur Ini Kunci Kesuksesan Anda

Citizen6, Jakarta Orang-orang sukses memiliki kebiasaan tertentu di rutinitas sehari-hari mereka yang berkontribusi terhadap kesuksesaan. Orang sukses mengerti bahwa kesuksesaan mereka berawal dari kesehatan mental dan fisik, yang hampir sepenuhnya tergantung pada kebiasaan sebelum tidur, Dilansir dari lifehack.org pada Selasa (24/3/2015).

Nah, Biasanya kegiatan apa saja yang dilakukan sebelum tidur? Saat ini jika diperhatikan kebanyakan kegiatan sebelum tidur adalah menonton televisi atau mengecek smartphone. Coba ikuti 10 kegiatan produktif yang dilakukan orang-orang sukses sebelum tidur, berikut ulasannya:

1. Mengulas hari

Semua orang sukses dan kaya sebelum tidur akan berpikir tentang apa kontribusi positif mereka kepada dunia dan meninjau apakah tujuan yang dicapai sudah sesuai dengan visi kedepan. Lalu mereka membuat rencana untuk menelusuri perkembangan mereka dan memastikan melakukan yang terbaik terhadap segala hal yang mereka lakukan.

2. Menuliskan pikiran

Mereka menuliskan pikiran, perasaan dan emosi mereka untuk menganalisis kapan dan mengapa hal-hal berjalan benar atau salah. Selain itu, menulis digunakan untuk meningkatkan komunikasi dan kemampuan berpikir mereka untuk menjadi pemimpin yang lebih baik.

3. Membaca buku

Banyak orang sukses di dunia yang merupakan pembaca. Mereka membaca setidaknya selama 10-20 menit sebelum tidur setiap hari. Melalui membaca, mereka memperluas pengetahuan agar lebih siap untuk memimpin dan memotivasi tim mereka. Manfaat lainnya yaitu meningkatkan kesehatan jangka panjang otak.

4. Merencakanan prioritas untuk keesokan hari

Merencanakan prioritas hal-hal yang harus mereka lakukan memungkinkan mereka untuk lebih siap untuk bekerja, lebih percaya diri, dan mengurangi stress. Jika tidak sempat melakukannya sebelum tidur, maka pastikan hal ini menjadi yang pertama Anda lakukan di pagi hari. Setiap menit yang dihabiskan dalam perencanaan menghemat 10 menit waktu dalam pelaksanaan.

5. Menghabiskan waktu berkualitas dengan keluarga

Sangat penting untuk menjadikan keluarga sebagai prioritas utama. Habiskan waktu dengan bercakap-cakap bersama keluarga. Semakin banyak waktu yang dihabiskan bersama keluarga, semakin banyak juga kesempatan Anda untuk berbagi pengalaman.

6. Menuntaskan pekerjaan

Orang produktif menggunakan kemampuan, energi, dan pengetahuan mereka semaksimal mungkin. Mereka akan menyelesaikan hal-hal yang perlu diselesaikan, bukan sekedar hal-hal yang mereka ingin kerjakan. Mereka memiliki keinginan untuk bekerja keras dan berkomitmen kepada diri sendiri untuk menyelesaikan pekerjaan di akhir hari.

7. Melakukan detoks digital

Sebelum tidur, lebih baik jauhkan smartphone, matikan televisi, dan menghabiskan waktu dalam keheningan. Anda akan merasakan energi melambung dan kesehatan secara keseluruhan membaik. Selain itu, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk kegiatan lain.

8. Menghabiskan waktu di alam

Kesibukan dalam pekerjaan bukan menjadi alasan untuk tidak melakukan lagi hal-hal yang Anda nikmati. Agar lebih siap untuk segala hal, tidak ada salahnya mencoba mencari waktu untuk bersenang-senang di alam.

9. Bermeditasi

Beberapa orang sukses bermeditasi di pagi hari dan sebelum tidur. Meditasi dipilih karena dapat membuat pikiran kita lebih santai sehingga lebih mudah menerima ide-ide dan lebih fokus.

10. Membayangkan masa depan

Orang sukses mengambil beberapa menit sebelum tidur untuk membayangkan hasil yang positif terhadap proyek yang sedang mereka kerjakan. Dengan hal ini bisa membantu memotivasi diri sendiri untuk mewujudkan apa yang kita bayangkan.

Dari 10 hal di atas, kegiatan mana yang paling Anda suka untuk menghabiskan waktu sebelum tidur?

Penulis:

Nabilah Rahmagitha

**Ingin berbagi informasi dari dan untuk kita di Citizen6? Caranya bisa dibaca di sini