5 Guna Susu Kurma bagi Kesehatan Tubuh, Bagus untuk Buka Puasa

Satu di antara cara untuk menjaga kesehatan tulang agar terhindar dari berbagai macam masalah adalah berolahraga secara rutin dan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak kalsium.

Satu di antara berbagai macam makanan atau minuman yang mengandung tinggi kalsium adalah susu kurma. Minuman ini dapat Anda minum saat berbuka puasa.

Kalsium adalah komponen utama dalam menjaga kesehatan tulang selain vitamin D, sehingga asupan kalsium yang tercukupi akan membuat tulang kita tetap kuat dan terhindar dari keropos.

Selain itu, kandung kalsium yang cukup tinggi pada susu kurma dapat membuat gigi kita menjadi lebih sehat dan kuat dan dapat terhindar dari kerusakan.

Sembelit atau kesulitan dalam buang air besar merupakan persoalan yang cukup mengganggu. Hal ini dapat membuat perut menjadi sakit dan terasa keras.

Ada berbagai cara untuk meringankan atau menyembuhkan sembelit, satu di antaranya dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung bayak serat.

Serat yang terkandung dalam susu kurma tidak hanya dapat menyehatkan jantung, namun juga dapat membantu Anda dalam meringankan sembelit yang sedang dialami.

Kandungan serat yang cukup banyak dalam susu kurma dapat mudah dicerna oleh usus dan membawa air melewati usus, sehingga dapat memperlancar buang air besar

Anda dapat meminum susu kurma secara rutin, kuhususnya di bulan Ramadhan seperti saat ini dan pada waktu berbuka tiba.

Susu kurma memiliki kandungan vitamin E, natrium, dan kalium sehingga dapat membantu dalam menyehatkan sistem saraf.

Menjaga sistem saraf akan memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sistem saraf mengatur banyak hal, satu di antaranya gerak tubuh.

Berbagai kandungan yang berada pada susu kurma dapat membantu otak dalam mengirimkan sinyal ke berbagai organ tubuh, melalui sistem saraf.

Dengan begitu, mengonsumsi susu kurma saat berbuka puasa setelah seharian tidak mendapatkan asupan nutrisi apa pun, akan membantu menyehatkan sistem saraf.

Setelah seharian berpuasa dan tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman apa pun, mungkin kita dapat mengalami kekurangan darah atau yang biasa disebut anemia.

Namun, dengan mengonsumsi susu kurma saat waktu berbuka puasa, dapat menurunkan risiko terkena anemia. Hal ini karena susu kurma mengandung banyak zat besi.

Zat besi memiliki tugas dalam memproduksi hemoglobin dalam darah. Selain itu zat besi dapat membantu hemoglobin mengalirkan oksigen melalui aliran darah dengan lancar.

Disadur dari: Bola.com (Penulis: Rheza Aditya Gradianto/Editor: Aning Jati, published 7/5/2020)