Kurang Olahraga? Ini 5 Cara Untuk Bikin Perut Anda Tetap Langsing

Selain itu, air putih hangat bisa membantu mencairkan lemak, khususnya lemak visceral. Lemak visceral adalah lemak yang terdapat di dalam rongga perut dan berada di sekitar hati, pancreas, dan usus.

Kunyah setiap makanan yang masuk ke mulut secara perlahan. Nikmati setiap kunyahan dan baru telan makanan saat sudah cukup lembut di mulut. Dengan cara ini, makanan akan tercerna lebih baik.

Selain itu, dengan makan perlahan, kita bisa lebih mudah mengenali kapan saatnya sudah berhenti makan karena sudah kenyang.

Protein butuh waktu lama untuk dicerna sehingga membantu menjaga metabolisme tubuh. Mengonsumsi protein untuk makan malam seperti mengonsumsi telur dan ikan, tak hanya membuat kita kenyang, tetapi juga membantu membentuk otot-otot tubuh.

Imbangi juga dengan konsumsi serat yang cukup dari buah-buahan dan sayuran. Serat membantu menjaga tubuh terbebas dari racun dan mencegah konstipasi.

• Mengatur dan memiliki kebiasaan-kebiasaan sehat bisa membantu kita mendapatkan perut langsing. Saat rutinitas belum memungkinkan kita dapat olahraga teratur, mengatur pola makan menjadi hal penting yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan.

Sumber asli: Food.ndtv

Disadur dari: Fimela.com (Penulis: Endah Wijayanti. Published: 17/4/2020)