3 Kunci Rahasia di Balik Kebugaran Cristiano Ronaldo

Ronaldo menyukai ikan - terutama ikan pedang, bass, dan ikan air tawar - dan makanan favoritnya ialah bacalhau a braz, yang terdiri atas campuran cod, bawang, kentang yang diiris tipis dan telur. Dia juga memakan banyak buah serta mengonsumsi protein. di restoran, Ronaldo berkata bahwa dirinya sering memesan steak dan salad, dan tidak pernah memakan sesuatu yang dibekukan - semuanya harus segar/

Untuk sarapannya, Ronaldo cukup menyukai keju, ham, yoghurt rendah kalori bersama beberapa buah dan juga roti bakar alpukat.

"Makanlah secara reguler," lanjut Ronaldo. "Jika anda berlatih secara reguler, penting mempertahankan level energi di level yang tinggi sebagai bahan bakar tubuh untuk performa yang lebih baik. Saya terkadang memakan enam makanan kecil sehari untuk memastikan bahwa saya punya energi untuk tampil di setiap sesi pada level tertinggi."

"Meminum air juga penting," tegas Ronaldo - tapi salah satu pengorbanan yang ia lakukan untuk mempertahankan tubuhnya di kondisi puncaknya adalah menghindari alkohol serta minuman berkarbonasi.

Mengedepankan kehidupan sehat bukanlah satu-satunya hal yang dilakukan Ronaldo. Ia juga melatih pola pikirnya.

"Belajarlah untuk melatih pikiran anda juga. Kekuatan mental itu sama pentingnya dengan kekuatan fisik dan akan membantu anda mencapai tujuan," tutur Ronaldo.

"Jadi disiplin. Tetaplah termovitasi dan bertahan pada rutinitas adalah kunci. Bagi saya, tidak ada ruang untuk berleha-leha jadi saya harus tegas."

"Latihan dan sesi fisik itu paling penting, namun menjalani kehidupan yang tenang membantu anda untuk menjadi yang terbaik, baik secara fisik maupun mental," pungkasnya.

Sumber asli: Goal International

Disadur dari: Bola.com (Penulis: Ario Yosia/Editor: Ario Yosia, published 18/1/2020)