2 Kebiasaan Bill Gates Ini Terbukti Ampuh Kurangi Stres

Liputan6.com, New York - Terkadang rutinitas bekerja yang membuat stres menyebabkan seseorang kesulitan untuk tidur di malam hari.

Meski Anda memiliki berbagai kemewahan yang menunjang untuk menghilangkan penat, namun tak serta merta ini bisa membuat otak lebih rileks dan tidur menjadi lelap.

Hal ini yang sepertinya disadari miliarder yang baru kembali didapuk sebagai orang terkaya di dunia, Bill Gates.

Melansir laman CNBC, Selasa (4/4/2017), Gates memiliki beberapa kebiasaan di malam hari yang menurut penelitian ilmiah terbukti mengurangi stres dan meningkatkan fungsi otak.

Ingin tahu ritual malam apa saja yang biasa dilakukan Gates sebelum tidur:

1. Mencuci Piring

Meskipun menyandang status miliarder, Gates tak serta merta berpangku tangan menyerahkan pekerjaan rumah ke para pelayan atau keluarganya. 

Setiap malam, Gates justru menyempatkan waktu untuk mencuci alat makan yang kotor usai makan malam.

Dia mengaku telah menemukan pekerjaan yang menyenangkan lewat mencuci piring.

Ternyata, berdasarkan hasil penelitian, mencuci piring mampu mengurangi tingkat stres.

Sebuah studi yang digelar Florida State University menemukan mahasiswa yang dengan sungguh-sungguh mencuci piring dengan fokus pada pernapasan dan sentuhan, bau dan menikmati momen mencuci piring, mendapatkan penurunan tingkat stres dan dorongan inspirasi.

Berkonsentrasi saat memegang air hangat atau bau sabun merangsang otak yang kemudian menimbulkan efek relaksasi.

Hal ini juga bisa meningkatkan kreativitas

Studi para peneliti di University of California, Santa Barbara, menemukan bahwa melakukan tugas seperti mencuci piring memungkinkan otak mengembara dengan daya imajinasi sehingga kreatif  saat memecahkan masalah.

Misalnya, orang yang pertama kali menyelesaikan pekerjaan yang dinilai sebagai tugas membosankan seperti menyalin angka dari direktori telepon, justru mampu berpikir lebih kreatif sesudahnya. Ini menurut sebuah studi oleh University of Central Lancashire.

Nah, tugas membosankan dari mencuci piring dapat menyebabkan efek yang sama.