Andrew Susanto Jabarkan Keutamaan Senam, Tak Hanya soal Fisik

Liputan6.com, Jakarta - Menjaga kebugaran tubuh jelas menjadi hal yang krusial dilakukan, dalam usia berapa pun. Hanya saja keterbatasan dana hingga kondisi fisik, kadang menjadi alasan orang untuk meninggalkan olahraga. Influencer Andrew Susanto menyebut ada satu jalan keluar untuk ini: senam.

Dalam wawancara via teks pada Senin (10/8/2026) lalu, Andrew menjabarkan sejumlah keutamaan senam.

“Saya cukup dekat dengan olahraga senam, terutama karena senam itu olahraga yang sederhana, menyenangkan, dan bisa dilakukan oleh banyak kalangan. Saya mengenal senam sejak masih muda di sekolah, dan dari situ saya melihat bahwa olahraga tidak harus selalu berat atau menggunakan fasilitas yang mahal. Yang penting adalah kita mau bergerak dan menjadikannya kebiasaan,” tuturnya.

Ia menambahkan, “Karena senam termasuk olahraga yang mudah dilakukan bersama-sama dan tidak membutuhkan perlengkapan khusus. Jadi saya pikir ini cocok untuk masyarakat.”

Meski bukan olaharaga berat, tapi ada sejumlah manfaat yang didapat dari aktivitas fisik ini. Tak hanya dalam segi fisik, tapi juga mental. Ia mengatakan, “Yang paling saya rasakan tentu badan jadi lebih bugar, tidak mudah lelah, dan pikiran juga terasa lebih fresh. Olahraga ringan seperti senam juga membantu menjaga kelenturan tubuh dan membuat kita lebih aktif.”

Andrew juga menyoroti keuntungan dari kebiasaan pelaksanaan senam di Indonesia, yang kerap dilakukan secara bersama-sama. “Selain manfaat fisik, ada manfaat sosial juga, karena ketika senam bersama, kita bisa bertemu, berinteraksi, dan membangun kebersamaan dengan masyarakat,” ‘ujarnya.

O

lahraga ini pula yang dipilih sebagai kegiatan yang diselenggarakan oleh Cabin Peduli di Cabin Bogor, Kota Bogor, Jawa Barat pada Minggu (9/8/2026) lalu. Lebih dari 150 warga Kelurahan Baranangsiang ikut serta dalam acara bertajuk Senam Bogor Bugar yang mengusung ajakan untuk hidup sehat dan nilai kebersamaan ini.

“Senam suasananya juga lebih santai dan menyenangkan. Kita bisa berolahraga sekaligus bersilaturahmi. Harapannya, masyarakat melihat bahwa menjaga kesehatan itu bisa dimulai dari hal sederhana, bahkan dari lingkungan sekitar kita sendiri,” tutur Andrew, Ketua Program CSR Cabin Peduli, mengungkap alasan memilih kegiatan senam bersama.