5 Buah untuk Mencegah Rambut Rontok

Liputan6.com, Jakarta Perjuangan melawan berkurangnya garis rambut dan menipisnya mahkota kepala dipengaruhi oleh banyak faktor, dari genetika dan usia hingga pilihan gaya hidup dan fluktuasi hormonal. Namun, di tengah tantangan ini, alam dengan baik hati menawarkan rangkaian buah-buahan ramah rambut yang membantu meminimalkan rambut rontok.

Sarat dengan nutrisi penting buah-buahan ini tidak hanya memperkuat folikel dan mencegah kerontokan rambut, tetapi juga memberikan kilau alami.

Dalam eksplorasi kekayaan alam ini, buah-buahan ramah rambut mampu melampaui perannya sebagai camilan belaka bahkan berevolusi menjadi sekutu yang kuat dalam upaya mencapai rambut yang sehat.

Melansir Lifestyle Asia, Jumat (1/9/2023), berikut ini buah-buahan yang membantu merawat rambut, dari mencegah kerontokan hingga membuat rambut berkilau.

1. Buah Berries - Kekuatan Antioksidan

Buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan blackberry, tidak hanya enak rasanya, tetapi juga mengandung antioksidan yang kuat. Antioksidan memerangi stres oksidatif dalam tubuh, sebuah faktor yang dapat menyebabkan penuaan dan kerontokan rambut.

Vitamin C, yang banyak ditemukan dalam buah beri, membantu produksi kolagen, protein penting untuk struktur rambut. Selain itu, buah beri mengandung flavonoid yang meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, memastikan pengiriman nutrisi yang cukup ke folikel rambut.

2. Buah Jeruk - Vitamin C untuk Penguatan

Buah jeruk, seperti jeruk, lemon, dan grapefruit terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C adalah nutrisi penting yang membantu penyerapan zat besi, mineral penting untuk pertumbuhan rambut.

Selain itu, kandungan ini juga mendukung produksi kolagen, yang menjaga kekuatan dan elastisitas rambut. Konsumsi buah jeruk secara teratur dapat berkontribusi pada lingkungan kulit kepala yang lebih sehat dan mengurangi risiko penipisan rambut.

3. Alpukat - Mentega Alami untuk Rambut

Alpukat, sering dipuji sebagai makanan super, merupakan sumber lemak sehat yang kaya, terutama lemak tak jenuh tunggal. Lemak ini membantu melembabkan kulit kepala dan mencegah kekeringan yang dapat menyebabkan rambut rapuh.

Alpukat juga kaya akan vitamin E, antioksidan yang mendukung sirkulasi darah yang sehat ke kulit kepala, sehingga meningkatkan kesehatan folikel rambut. Selain itu, kehadiran biotin dalam alpukat juga turut memperkuat helai rambut sehingga mengurangi kerusakan.