Buat Orang Tua, Coba Kenali 3 Tanda Anak Sedang Cemas Menurut Psikolog

[Bintang] Ilustrasi Ibu dan Anak — Memberikan pendidikan seks pada anak bisa membuatnya terhindar dari pedofilia. Ini tahapan yang bisa diajarkan sesuai dengan usia. (Sumber Foto: lawteched.com)

Liputan6.com, Jakarta Meski sulit membedakan ketika sedang berjuang dalam kecemasan atau gugup menghadapi hal baru, orang tua perlu lebih peka kepada anak agar mengetahui kondisinya dan bisa mengambil tindakan. Jika belum mengerti, coba perhatikan tiga tanda yang biasanya sering terjadi menurut seorang psikolog ini.

Sebagai orang tua, mungkin sulit untuk menentukan apakah sang anak sedang berjuang dengan kecemasan atau hanya gugup tentang pengalaman baru.

Misalnya, malam sebelum hari pertama sekolah adalah waktu yang normal bagi anak Anda untuk gugup.

Tergantung pada berapa lama saraf bertahan, bagaimanapun, bisa menjadi penentu kecemasan juga, kata seorang Psikolog Anak di Williamsburg Therapy Group Irina Gorelik. Menjadi gugup dan cemas mungkin hadir dengan cara yang sama, katanya, tetapi yang terakhir berdampak lebih parah pada anak.

“Kegugupan hari pertama sekolah adalah hal yang biasa, namun jika kecemasan mulai memanifestasikan dirinya setelah satu atau dua minggu pertama, dan mulai memengaruhi fungsi — kemampuan untuk pergi ke sekolah, akademik, fokus, sosialisasi — akan sangat membantu untuk mencari tahu dukungan profesional lebih lanjut,” katanya seperti melansir CNBC, Selasa (30/8/2022).

Jadi, inilah hal-hal yang harus diwaspadai jika yakin anak Anda mungkin sedang berjuang melawan kecemasan.

3 tanda anak Anda mungkin sedang cemas

1. Mencari kepastian yang konstan

Jika anak Anda berulang kali meminta Anda untuk meyakinkan mereka tentang keselamatan, ini mungkin merupakan tanda bahwa mereka mengalami kecemasan.

Pertanyaan umum yang mungkin mereka tanyakan meliputi:

• Apakah saya akan sakit?

• Apakah saya akan baik-baik saja?

• Bagaimana jika sesuatu yang buruk terjadi?

Gorelik menyebutnya sebagai pertanyaan “bagaimana jika”.

Mereka juga mungkin mulai mengulangi perilaku. Dia menambahkan, “Perilaku berulang atau ritualistik, atau fiksasi pada hal-hal yang mungkin tampak sepele,” itu mungkin juga merupakan tanda kecemasan.

2 dari 3 halaman

2. Memiliki penyakit yang tidak logis

Empati — Ilustrasi Anak dan Orangtua Credit: pexels.com/Ketut

Karena seorang anak belum banyak mengetahui kosakata untuk mengatakan bahwa mereka merasa cemas, mereka mungkin mengungkapkan bahwa perut mereka sakit atau mereka merasa tidak enak badan. Jadi, orang tua lebih peka terhadap keluhan anak tersebut.

“Seringkali, jika seorang anak cemas, mereka mungkin menunjukkan gejala fisik yang tidak dapat dijelaskan, dan mereka sering menjadi lebih umum setelah peristiwa, transisi, atau perubahan kehidupan tertentu,” kata Gorelik.

Beberapa gejala termasuk:

a. Keresahan

b. Sifat lekas marah

c. Kesulitan fokus

d. Sakit perut

e. Sakit kepala

f. Mual

Sulit tidur atau makan, selain tidak menyukai waktu tidur atau menjadi pemilih makanan, mungkin juga merupakan tanda masalah yang lebih besar, tambah Gorelik.

3 dari 3 halaman

3. Perubahan perilaku bertepatan dengan transisi besar

Hari Anak Nasional: Belajar Jadi Ibu yang Pengertian — Peringati Hari Anak Nasional dengan mencoba belajar jadi ibu yang pengertian melalui pola asuh mindful parenting. (Ilustrasi: Pexels.com/Pixabay)

“Ketika ada konsistensi dan stabilitas umum dalam kehidupan seorang anak, itu membantu mereka merasa aman dan sistem saraf mereka mungkin tidak diaktifkan sesering mungkin,” kata Gorelik.

“Anak-anak pasti dapat mengatasi semua perubahan ini dengan cara yang sehat selama mereka diberi ruang untuk mengeksplorasi dampaknya, dan merasa siap untuk perubahan tersebut,” kata Gorelik. Terapi dapat berfungsi sebagai ruang itu.

Terapi bicara mungkin bukan jawabannya

Usia atau perkembangan anak Anda penting ketika memutuskan jenis terapi mana yang paling berhasil.

Seorang anak di bawah usia empat tahun mungkin tidak memiliki kemampuan untuk duduk sepanjang sesi terapi. Jika anak berusia antara 4 dan 8 tahun, Anda mungkin ingin menjelajahi pilihan di luar terapi bicara, saran Gorelik.

“Anak-anak yang lebih kecil seringkali tidak memiliki kapasitas verbal untuk mengomunikasikan perasaan mereka dan sebaliknya mampu menunjukkannya melalui permainan, seni, dan modalitas lainnya,” kata Gorelik.

Anakmu tidak hidup sendiri

Jika Anda mengeksplorasi terapi untuk anak, lingkungan tempat mereka kembali setelah terapi akan memengaruhi seberapa baik sesi tersebut bekerja.

Dengan kata lain, jika Anda mengharapkan anak Anda melakukan terapi, Anda juga perlu melakukannya. “Anak Anda tidak hidup sendiri,” kata Gorelik.

Ini mungkin termasuk konsultasi rutin dan check-in di mana Anda dapat mempelajari strategi untuk membantu anak Anda mengatasi emosi mereka.

“Anak-anak sering merasa sendirian dengan emosi mereka dan mengetahui bahwa mereka dapat berkomunikasi dengan orang tua mereka tentang perasaan rumit dan tidak nyaman dapat membuat perbedaan besar,” kata Gorelik.

Reporter: Aprilia Wahyu Melati

Seperti apa tips parenting yang wajib diketahui keluarga muda? Yuk, kita cek video di atas!