Benarkah Tidur 20 Menit Lebih Lama Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?

Liputan6.com, Jakarta Menurut penelitian, mendapatkan tambahan waktu tidur selama 20 menit setiap malam terbukti dapat membantu menurunkan berat badan. Anda yang suka tidur lebih lama sama dengan mengonsumsi dua setengah sendok teh gula lebih sedikit per harinya, sekitar 40 kalori.

Dilansir dari thesun.com, Selasa (21/8/2018), para ahli menemukan adanya hubungan antara kebiasaan makan dengan tidur seseorang. Orang-orang yang kelelahan memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk mengonsumsi makanan cepat saji, sedangkan kelompok lainnya yang memiliki waktu tidur yang cukup terbukti lebih sedikit mengonsumsi makanan sampah.

VIDEO: Cara Aman Tidur di Mobil Saat Perjalanan Mudik

Intinya, semakin banyak seseorang tidur, ia semakin baik dalam mengatur pola makannya sendiri. Tidur lebih lama adalah cara termudah untuk membantu Anda dalam hal kesehatan, diet, dan penurunan berat badan.

* Update Terkini Asian Games 2018 Mulai dari Jadwal Pertandingan, Perolehan Medali hingga Informasi Terbaru dari Arena Pesta Olahraga Terbesar Asia di Sini.

Fenomena gerhana bulan total terlama di abad 21, Blood Moon yang terjadi Sabtu dini hari tadi, disambut, antusias hampir seluruh warga dunia.

2 dari 3 halaman

Orang yang semakin banyak tidur semakin sedikit mengonsumsi makanan sampah

Tidur (iStock) — Ilustrasi tidur (iStockphoto)

Penelitian ini melibatkan 42 orang yang tidur kurang dari tujuh jam dalam sehari. Setengah peserta diberitahu untuk menghindari kafein sebelum tidur, menjauhi ponsel, dan tidak pergi ke tempat tidur dalam keadaan lapar.

3 dari 3 halaman

Perubahan gaya hidup seperti tidur dapat membantu Anda menjadi lebih sehat

Tidur tengkurap (iStock) — Ilustrasi tidur tengkurap (iStockphoto)

Sedangkan setengah peserta lainnya tidak diberi pengarahan apa pun. Hasilnya, peserta yang diberi pengarahan sebelumnya bisa tidur selama 55 menit lebih lama dengan tambahan 21 menit setelahnya. Pernah coba?