Waspada! 7 Gejala Diabetes Tipe 2 Ini Muncul Tanpa Disadari

Liputan6.com, Jakarta - Gejala Diabetes Tipe 2 umumnya berkembang secara perlahan, sehingga banyak orang tidak menyadarinya. Padahal, mengenali tanda-tanda awal sangat penting untuk mencegah komplikasi serius.

1. Sering Buang Air Kecil dan Mudah Haus

Salah satu gejala diabetes tipe 2 yang paling umum adalah sering buang air kecil, terutama pada malam hari. Kondisi ini biasanya disertai rasa haus berlebihan yang terus-menerus.

Hal ini terjadi karena kadar gula darah tinggi membuat ginjal bekerja lebih keras untuk membuang kelebihan glukosa melalui urine. Akibatnya, tubuh kehilangan banyak cairan dan mengalami dehidrasi ringan.

2. Mudah Lapar Meski Sudah Makan

Ahli endokrinologi, Kelly Wood, menjelaskan, penderita juga bisa merasa lapar terus-menerus meski sudah makan cukup. "Hal ini terjadi karena sel tubuh tidak bisa memanfaatkan glukosa secara optimal sebagai sumber energi," katanya seperti dikutip Health pada Rabu, 1 April 2026.

3. Mudah Lelah dan Tubuh Lemas

Tubuh yang cepat lelah dan terasa lemas juga termasuk gejala diabetes tipe 2 yang sering diabaikan. Energi terasa cepat habis meski tidak melakukan aktivitas berat.

4. Penglihatan Mulai Kabur

Kadar gula darah tinggi dapat memengaruhi keseimbangan cairan pada lensa mata. Akibatnya, penglihatan menjadi kabur secara bertahap dan sering dianggap sebagai masalah ringan.

5. Kesemutan dan Mati Rasa

Gejala lain yang kerap dianggap sepele adalah kesemutan atau mati rasa pada tangan dan kaki. Kondisi ini terjadi karena kerusakan saraf akibat tingginya gula darah dalam jangka panjang.

6. Kulit Kering, Gatal, dan Luka Sulit Sembuh

Kulit yang terasa sangat kering, muncul rasa gatal, serta luka kecil yang sulit sembuh juga merupakan tanda penting. Hal ini disebabkan oleh gangguan sirkulasi darah dan menurunnya kemampuan tubuh melawan infeksi.

7. Muncul Bercak Kulit Gelap

Pada beberapa orang, muncul bercak kulit gelap (acanthosis nigricans) yang menjadi tanda resistensi insulin. Gejala ini tidak boleh diabaikan karena menandakan gangguan metabolik.

Untuk mencegah kondisi semakin parah, penderita perlu memperhatikan pola makan. Berikut makanan yang sebaiknya dibatasi:

• Minuman manis seperti soda, teh kemasan, sirup, dan jus tambahan gula
• Karbohidrat sederhana: roti putih, nasi putih berlebihan, mi instan, kue, biskuit
• Camilan ultra-proses: keripik, permen, sereal manis, dessert instan
• Makanan cepat saji dan gorengan
• Lemak jenuh: margarin padat, daging olahan
• Produk tinggi gula: buah kalengan dalam sirup, kental manis, yogurt manis

"Batasi makanan tinggi gula, karbohidrat, lemak, dan cepat saji karena dapat memicu lonjakan gula darah yang sulit dikendalikan," ujar Kelly.

Sebagai gantinya, pilih makanan sehat seperti nasi merah, oat, sayuran, kacang-kacangan, dan protein tanpa lemak.

Jika gejala diabetes tipe 2 dibiarkan tanpa penanganan, kondisi ini bisa memicu berbagai komplikasi serius, seperti:

• Penyakit jantung
• Stroke
• Gangguan ginjal
• Kerusakan saraf
• Gangguan penglihatan hingga kebutaan
• Risiko amputasi akibat infeksi kaki

Lebih lanjut, Kelly, mengatakan,"Jika kadar gula darah tinggi dibiarkan lama, komplikasi bisa menyerang jantung, ginjal, mata, saraf, hingga amputasi."

Kapan Harus Periksa ke Dokter?

Segera lakukan pemeriksaan jika mengalami:

• Sering haus dan buang air kecil
• Mudah lelah
• Penglihatan kabur
• Kesemutan
• Muncul bercak hitam pada kulit

Pemeriksaan juga dianjurkan bagi orang dengan faktor risiko seperti obesitas, tekanan darah tinggi, riwayat keluarga diabetes, kurang aktivitas fisik, atau usia di atas 45 tahun.