Bukan Cuma Redakan Haus, Ini 6 Manfaat Lain dari Minum Air Kelapa

Liputan6.com, Jakarta Di hari Minggu siang yang panas seperti saat ini minum air kelapa terasa menyegarkan. Seperti diketahui air kelapa memiliki rasa manis sehingga banyak yang suka dengan minuman satu ini.

Selain menyegarkan, air kelapa juga kaya vitamin dan mineral yang membantu menghidrasi tubuh. "Air kelapa mengandung elekrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium, yang semuanya membantu mengisi kembali nutrisi yang hilang," kata ahli gizi Maxine Smith.

Itulah kenapa minum air kelapa cocok untuk diminum usai berolahraga atau sakit ringan.

Berikut selengkapnya manfaat dari minum air kelapa seperti mengutip Cleveland Clinic, Minggu, 1 September 2024:

1. Sumber Cairan

Air kelapa rendah kalori dan karbohidrat tapi ada kalium, natrium, dan magnesium yang membantu menghidrasi tubuh.

"Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat membantu menghidrasi tubuh, khususnya usai berolahraga," kata Smith.

Meski begitu, ia mengingatkan bahwa kandungan elektrolit dalam air kelapa bervariasi. Perlu juga diingat meski air kelapa baik tapi jangan lupakan air putih.

"Air putih tetap yang terbaik untuk menghidrasi tubuh," katanya.

2. Kaya Kalium

Salah satu sumber kalium bisa didapatkan dari air kelapa. Penelitian awal menunjukkn bahwa air kelapa dapat menurunkan tekanan darah pada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.

Namun, jika Anda sedang menjalani pengobatan tekanan darah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter mengenai asupan air kelapa.