Minum Teh atau Kopi Selama Bulan Puasa, Boleh Saja Asal Dibatasi

Liputan6.com, Jakarta Berbuka puasa dengan teh sudah jadi kebiasaan di masyarakat kita. Dan, ternyata itu boleh-boleh saja dilakukan asal maksimal satu gelas teh per hari. 

Lalu, bagaimana dengan kopi? Ternyata boleh juga tapi cukup satu cangkir per hari selama bulan Puasa.

“Konsumsi teh dan kopi harus dikonsumsi secukupnya, misalnya hanya satu gelas untuk teh dan satu cangkir untuk kopi per hari nya, selebihnya dianjurkan minum air putih,” kata ahli gizi dari RS Cipto Mangunkusumo Kencana Fitri Hudayani SST, M.Gz.

Minum teh dinilai lebih aman di lambung untuk digunakan sebagai pembatal puasa bagi penderita asam lambung. Berbeda dengan kopi yang memiliki tingkat keasaman yang bisa mengganggu orang dengan lambung sensitif, maka dianjurkan untuk mengonsumsinya setelah perut terisi.

“Teh sejauh ini lebih aman untuk penderita penyakit lambung berbeda dengan kopi yang memiliki tingkat keasaman yang dapat mengganggu pada orang sensitif lambungnya,” kata Fitri mengutip Antara.

Pembatasan konsumsi teh dan kopi juga bertujuan untuk menghindari konsumsi gula berlebihan karena seringkali minuman berkafein ini ditambahkan gula atau susu baik full cream maupun susu rendah lemak.

Ia juga mengingatkan untuk tetap menjaga asupan gula dan garam sama seperti pada hari-hari sebelum puasa. Hal ini untuk menjaga tubuh dari penyakit diabetes dan hipertensi.