Diare Menyerang Tanpa Ampun, Lakukan Pola Diet dan Konsumsi Makanan Ini agar Cepat Sembuh

Liputan6.com, Jakarta - Diare adalah penyakit yang dicirikan oleh peningkatan frekuensi buang air besar dan tinja yang lebih cair dari biasanya. Penyakit ini dapat menyertai gejala lain seperti mual, muntah, sakit perut, atau penurunan berat badan.

Menurut Mayo Clinic, diare umumnya bersifat sementara, hanya berlangsung beberapa hari. Namun, jika diare berlangsung hingga berminggu-minggu, hal itu dapat menandakan masalah lain seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) atau kelainan yang lebih serius, termasuk infeksi berkelanjutan, penyakit celiac atau penyakit radang usus.

Salah satu pendekatan untuk mengatasi diare adalah dengan menerapkan diet diare, yaitu diet sementara untuk mencegah tinja menjadi terlalu encer dan memberikan kesempatan pada usus untuk beristirahat. "Ini juga dapat membantu memulihkan cairan yang hilang dan menyeimbangkan elektrolit (mineral bermuatan listrik seperti natrium dan kalsium) dalam tubuh Anda," seperti yang dikutip dari Verywell Health pada Kamis, 1 Februari 2024.

Tujuan dari diet diare adalah mengonsumsi makanan yang dapat mengentalkan feses dan membatasi makanan yang dapat membuat feses encer. Ini termasuk mengonsumsi makanan tinggi serat larut, seperti kentang, pisang, dan gandum olahan, yang dapat menyerap cairan di usus dan memperlambat pencernaan.

Di sisi lain, makanan tinggi serat tidak larut, yang ditemukan dalam buah-buahan dan biji-bijian, perlu dibatasi karena tidak menyerap cairan dan dapat mempercepat proses pencernaan.