7 Manfaat Konsumsi Buah Naga, Tingkatkan Kekebalan Tubuh hingga Dukung Kesehatan Kulit

Manfaat berikutnya dari konsumsi buah naga adalah:

Turunkan Gula Darah Diabetes Tipe 2

Serat dalam buah naga membantu pengidap diabetes tipe 2 merasa kenyang lebih lama, menurunkan berat badan, dan menormalkan kadar gula darah.

“Penelitian menunjukkan bahwa beberapa penderita diabetes tipe 2 yang tidak bergantung pada insulin mungkin dapat menurunkan kadar gula darah setidaknya 19 persen bila buah naga dikonsumsi setiap hari,” mengutip Verywell Health, Sabtu (18/11/2023).

Bantu Kurangi Sel Kanker

Buah naga merah mengandung likopen, antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi sel kanker dalam tubuh.

Bukti menunjukkan bahwa ekstrak buah naga merah dapat membantu mencegah dan mengobati kanker payudara.

Tak henti di situ, buah naga juga dapat mengurangi peradangan. Sifat anti-inflamasi buah naga dapat membantu mengatasi rasa sakit dan bengkak.

Hal ini dapat membantu mengurangi nyeri kronis, peradangan, dan nyeri akibat rheumatoid arthritis.

Dukung Kesehatan Kulit

Vitamin C dan antioksidan dalam buah naga dapat membantu mengatasi jerawat dan memperlambat perkembangan penuaan dini pada kulit.

Nutrisi ini juga dapat membantu memperbaiki kerusakan sel dan membantu mendapatkan penampilan yang lebih muda.

Buah naga merupakan buah yang kaya akan vitamin, mineral, serat makanan, karbohidrat kompleks, dan antioksidan, tapi rendah kalori.

Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), profil nutrisi dari porsi 100 gram (g) (kira-kira 3,5 ons) buah naga memiliki kandungan sebagai berikut:

• Kalori: 60
• Protein: 1,18 gram
• Total lipid (lemak): 0 gram
• Karbohidrat: 12,9 gram
• Total serat makanan: 2,9 gram
• Gula: 7,65 gram
• Kalsium: 18 miligram (mg)
• Besi: 0,74 mg
• Magnesium: 40 mg
• Natrium: 0 mg
• Vitamin C: 2,5 mg
• Tiamin (B1): 0 mg
• Riboflavin (B2): 0,1 mg
• Niasin (B3): 0,353 mg
• Vitamin A: 59 unit internasional (IU)
• Total asam lemak jenuh: 0 gram
• Kolesterol: 0 gram.