Puasa Ramadhan Latih Kesabaran dan Kesehatan Mental Lansia

FOTO: Aktivitas Lansia Mengisi Waktu Sambil Berlatih — Suasana saat para lansia latihan angklung di Rumah Rehabilitasi Psikososial Dinas Sosial Kota Tangerang, Banten, Rabu (19/5/2021). Kegiatan berlatih angklung bagi lansia tersebut guna mengisi waktu luang sekaligus melatih motorik, auditori, dan sensorik para lansia. (Liputan6.com/Angga Yuniar)

Liputan6.com, Jakarta - Lektor Kepala Fakultas Psikologi Universitas Padjadjaran (Unpad) Dr. Ahmad Gimmy Prathama Siswandi, M.Si., Psikolog menjelaskan manfaat puasa Ramadhan bagi lanjut usia (lansia).

Menurutnya, manfaat utama puasa dilihat dari sisi kesehatan mental lansia adalah melatih kesabaran.

“Kesabaran itu menyangkut kendali diri, kemampuan menunda, save the best for last, menghindari aji mumpung, dan lain-lain,” kata Gimmy dalam seminar virtual Geriatri TV ditulis Selasa (5/4/2022).

Puasa juga mengajarkan kesederhanaan dan tidak berlebih-lebihan. Ini berkaitan pula dengan aspek kendali diri dan latihan yang menjadi hakikat dari puasa.

Selain itu, puasa bisa meningkatkan keimanan, mengenali makna hidup, fokus, seimbang dunia akhirat, jujur, dan percaya diri.

“Kita juga menjadi bahagia, berseri-seri karena nanti ada hadiahnya (di akhirat). Ini karena kita yakin bahwa kita akan mendapatkan sesuatu yang lebih baik dalam keabadian.”

Simak Video Berikut Ini

Sedekah bagi yang membutuhkan menjadi kewajiban bagi setiap umat manusia. Tapi video yang viral di media sosial ini justru buat warganet enggan untuk ikhlas. Pengemis lansia menolak diberi uang receh dan meminta uang Rp 20 ribu.

2 dari 4 halaman

Risiko Depresi pada Lansia

Semua manfaat yang terjadi setelah menjalankan puasa pada akhirnya menjadi sebuah cara untuk membuat mental menjadi sehat.

Puasa baik dilakukan oleh lansia lantaran warga lansia memiliki risiko depresi paling tinggi ketimbang kelompok usia lain. World Health Organizations (WHO) juga menunjukkan bahwa lansia rentan kena demensia, gangguan tidur, dan gangguan fungsional.

“No. health without mental health, jadi mental health itu bisa menjadi payung untuk health secara keseluruhan.”

3 dari 4 halaman

Ciri-Ciri Mental Sehat

Gimmy juga menjelaskan terkait ciri-ciri mental sehat bagi lansia yang meliputi:

-Sejahtera, cerah ceria, bahagia dari hari ke hari.

-Memiliki kepuasan, misalnya puas melihat anak sudah dapat pekerjaan dan lain-lain.

-Dapat memelihara fisik dan mental.

-Memiliki harga diri tinggi.

-Memiliki kemampuan berpikir yang baik.

-Memiliki kecerdasan emosional.

-Connect atau tetap terhubung.

-Aktif berkegiatan.

-Tetap memiliki perhatian pada dunia luar.

-Tetap belajar.

-Give atau memberi, tidak melulu soal barang atau uang tapi juga pengalaman atau ilmu.

4 dari 4 halaman

Sumber Pembiayaan Rumah Tangga Lansia 2020

Ramadhan
Agenda
Ramadhan adalah bulan kesembilan dalam penanggalan Hijriyah (sistem penanggalan agama Islam).
Lihat Selengkapnya
Ramadhan
puasa ramadhan
Ibadah
Selama bulan Ramadhan, penganut agama Islam akan berpuasa setiap hari sampai Idul Fitri tiba.
Lihat Selengkapnya
puasa ramadhan
puasa
Agenda
Menurut ahli bahasa Sansekerta, upawasa bermakna ritual untuk “masuk” ke Yang Ilahi.
Lihat Selengkapnya
puasa
kesehatan mental
Penyakit
Kesehatan mental mencakup kesehatan emosional, psikologis, dan sosial.
Lihat Selengkapnya
kesehatan mental
Lansia
kesehatan mental lansia
Lanjut usia