Kue Lebaran Masih Banyak, Dokter: Rencanakan Mana yang Mau Dimakan agar Tak Berlebihan

Liputan6.com, Jakarta Nastar, putri salju, kastengel dan kue Lebaran lain mungkin masih banyak di meja. Anda disarankan untuk merencanakan mengonsumsi yang mana dan seberapa banyak seperti disampaikan dokter spesialis gizi klinik Amalia Primahastuti.

Amalia mengatakan dengan merencanakan camilan apa yang akan disantap mencegah dari asupan berlebihan. Makan berlebihan di luar kebutuhan tubuh berdampak negatif bagi tubuh. Apalagi bila yang dikonsumsi adalah makanan yang tinggi lemak jenuh.

Selain meningkatkan proses peradangan dalam tubuh, fungsi sistem kekebalan tubuh juga bisa menurun seperti disampaikan Amalia mengutip Antara.

Mengonsumsi camilan tersebut sebaiknya tidak terlalu dekat dengan jam makan utama agar tidak kekenyangan sehingga tak nafsu makan ketika jadwal makan utama tiba.

"Jam makan sebaiknya teratur, termasuk camilan, kita tentukan sesuai dengan munculnya sinyal lapar, misalnya pada jam 10.00 dan 16.00 adalah waktu camilan," katanya.

Simak Juga Video Berikut