Manfaat Buah Kiwi untuk Ibu Hamil, Kaya Nutrisi yang Bisa Cegah Hipertensi

Buah yang memiliki rasa masam namun menyegarkan dan pastinya menyehatkan ini kaya akan nutrisi loh. Selain itu, vitamin yang terdapat pada buah ini pun cukup banyak.

Dalam satu gelas saja nutrisi yang dimiliki oleh buah kiwi pun sangat banyak. Karena banyaknya nutrisi yang ada, maka tak heran jika buah ini menjadi salah satu buah yang wajib di konsumsi untuk ibu hamil. 

Dalam satu gelas kiwi mengandungdung kalori sebanyak 110kkal, 157 IU Vitamin A, 2,6 mg Vitamin E, 167 mg Vitamin C, 2 gram protein serta 5,4 gram serat. Selain itu buah kiwi pun mengandung magnesium, kalium, zat besi, kalsium dan juga seng yang tentu saja baik untuk ibu hamil dan juga janin.

1. Melindungi DNA Bayi 

Kandungan antioksidan yang terdapat pada buah kiwi ini bermanfaat untuk melindungi DNA bayi. Selain itu, antioksidan ini juga bermanfaat loh untuk bantu jaga kesehatan sang ibu.

Bukan hanya untuk melindungi DNA dan jaga kesehatan ibu hami, nyatanya antioksidan pun memiliki manfaat untuk mencegah munculnya sel kanker pada tubuh.

2. Asam folat tinggi

Jika memiliki asupan asam folat yang cukup selama masa kehamilan, maka bayi pun dapat tercegah dari spina bifida atau kelainana pada tulang belakang dan juga anencephaly atau kelainan dimana otak tidak terbentuk dengan sempurna.

Mengkonsumsi kiwi saat masa kehamilan sangat bagus. Karena buah kiwi sendiri memiliki kandungan asam folat yang cukup tinggi. Sedangkan bagi ibu hamil, membutuhkan rata-rata 0,6 hingga 0,8 mg asam folat tiap harinya.

3. Mengatasi mual

Manfaat buah kiwi lainnya bagi ibu hamil ialah untuk mengatasi mual yang diderita selama masa kehamilan. Bukan hal yang baru lagi jika pada masa kehamilan sang ibu kerap merasakan mual.

Rasa asam yang dimiliki oleh kiwi ini lah yang mampu membantu mengurangi rasa mual untuk ibu hamil. Bukan hanya karena kandungan vitamin C saja yang mampu untuk mengurangi mual, vitamin B yang ada pada kiwi pun bisa menatasi rasa mual loh.

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kesehatan pada ibu hamil juga berpengaruh loh pada kesehatan janin yang dikandung. Maka dari itu, bagi para ibu yang sedang hamil, menjaga kesehatan sangatlah penting untuk dilakukan.

Vitamin C yang ada pada buah kiwi ini mampu untuk menambah sistem imun pada tubuh. Apalagi vitamin c pada satu gelas kiwi pun cukup banyak. Sehingga kekebalan tubuh pad aibu hamil pun dapat terjaga dengan baik.

Selain itu, buah yang memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi ini pun bisa membantu kamu untuk menangkal radikal bebas yang mungkin saja membahayakan janin dalam kandungan.

5. Mengatasi hipertensi

Pada masa kehamilan mengalami hipertensi tentu saja sangat berpengaruh dan bisa membahayakan ibu hamil dan juga janin. Untuk itu, manfaat buah kiwi lainnya ialah mengatasi masalah hipertensi.

Tentu saja mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi pada ibu hamil bisa menghambat pertumbuhan dan perkembangan pada janin. Selain itu, jika sang ibu mengalami tekanan darah tinggi di masa kehamilan, maka kemungkinan untuk melahirkan diwaktu yang tidak tepat pun bisa terjadi, dan ini akan mengakibatkan bayi terlahir prematur.

Apalagi jika sang ibu memiliki riwayat tekanan darah tinggi, tentu pada masa kehamilan ini sangat diwaspadai. Oleh karena itu, ada baiknya jika pada masa kehamilan sang ibu mengkonsumsi buah kiwi secara rutin dan teratur.