Selain Risiko Diabetes, Kurang Tidur Munculkan 4 Masalah Ini

Liputan6.com, Jakarta Istirahat cukup yaitu tidur minimal delapan jam sehari merupakan salah satu faktor untuk menjaga kesehatan. Namun saat ini, kebanyakan orang memiliki aktivitas padat sehingga memiliki kuantitas tidur yang kurang.

Mengutip laman Step to Health, Jumat (25/8/2017), saat seseorang tidak mendapat istirahat yang cukup, tubuh akan mendapatkan berbagai efek negatif berikut ini.

1. Meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2

Kurang tidur nampaknya bukan urusan sepele, pasalnya hal ini bisa meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Penyebabnya, istirahat yang tidak optimal mengganggu proses metabolisme yang mengendalikan kadar glukosa. Hal ini menciptakan penumpukan gula.

Efek lainnya, ini dapat menurunkan sensitivitas insulin sehingga menurunkan kemampuan pengendalian gula darah.

2. Meningkatkan tekanan darah

Kurang tidur akan berpengaruh pada arteri dan aliran darah yang menyebabkan kerja jantung menjadi lebih berat.

Akibatnya, Anda bisa mengalami hipertensi dengan tekanan sistolik hingga 132 padahal angka ideal di bawah 120. 

Saksikan video menarik berikut ini: