Sontek 6 Cara Dokter yang Ampuh Tangkal Flu

3. Banyak bergerak

Dokter spesialis penyakit dalam Kristine Arthur menjaga daya tahan tubuh dengan rutin bergerak. Tak perlu olahraga, namun banyak melakukan aktivitas fisik sebisa mungkin seperti berjalan kaki.

"Saya mencoba berolahraga dengan menyempatkan berjalan kaki. Misalnya lebih memilih naik tangga daripada lift," kata Kristine.
Studi menunjukkan dengan rutin berolahraga bisa meningkatkan kemampuan tubuh melawan infeksi. Hal ini karena daya tahan tubuh jadi lebih bagus.

4. Konsumsi tablet zinc

Bila dokter Rose sudah merasa tubuhnya akan terinfeksi flu, ia segera mengonsumsi tablet zinc. "Tablet zinc amat membantu melawan infeksi virus, ini paling efektif bila muncul gejala awal," kata Rose.

5. Basuh lubang hidung

Membasuh lubang hidung menggunakan larutan saline bisa membantu mencegah flu maupun pilek. Cara ini dilakukan perawat asal New York, Rebecca Lee.

6. Istirahat

Apapun profesinya, termasuk dokter, perlu beristirahat di rumah ketika sedang sakit. Istirahat diperlukan untuk memulihkan fisik yang tengah lemah. Dengan beristirahat Anda lebih cepat pulih dan kembali bekerja.