Liputan6.com, Jakarta Tak hanya ancaman obesitas, kelebihan konsumsi gula bisa mengakibatkan risiko jantung dan diabetes. Lantas berapa banyak sebenarnya kebutuhan gula per hari?
Menurut Pakar Nutrisi, Emilia E Achmadi, Kebutuhan gula per hari bisa dihitung mengacu pada diet 2.000 kalori. Biasanya, 1.000 kalori telah terpenuhi dari karbohidrat. Dan 20 persennya, kebutuhan gula harus terpenuhi.
"Rata-rata orang membutuhkan asupan gula ekstra hanya 50 gram atau sekitar 4 sdm per hari. Kebutuhan ini bisa didapat dari mana saja termasuk buah," kata Emilia saat acara peluncuran Tarami Fruitmarket di XXI Club, Djakarta Theater, Jakarta, Rabu (15/4/2015).
Intinya, kata dia, masyarakat harus cermat pada label kemasan. "Harus tahu berapa kebutuhannya. Porsi kalori dalam kemasan ini mendidik masyarakat agar mengetahui kecukupan atau keseimbangan nutrisi serta mencegah berbagai penyakit."
* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.