Bulan yang Tepat untuk Jadikan Tulang Lebih Sehat

Liputan6.com, London Jadikan bulan Maret hingga Oktober sebagai kesempatan kita untuk memiliki tulang yang kuat. Pada bulan ini bumi lebih didominasi oleh paparan sinaran matahari daripada tetesan air hujan.

Pejabat Kesehatan Masyarakat di London mendesak agar masyarakat tidak sungkan untuk melakukan aktivitas di bawah sinar matahari pagi supaya tubuh mendapatkan asupan vitamin D yang berguna bagi tulang. Sayang, dari data yang ada 1 dari 6 orang berusia dewasa kekurangan asupan vitamin D.

Wakil Kepala Eksekutif dan Direktur Perawatan Kesehatan dan Sosial di NICE, London, Profesor Gillian Leng, mengatakan, meski paparan sinar ultraviolet dari matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit bila terlalu lama, tapi berada di bawahnya selama 13 menit per hari baik bagi kesehatan tulang.

"Sinar matahari menyediakan sumber terbaik dari vitamin D, dan ini menjadi kesempatan Anda untuk lebih aktif secara fisik," kata Gillian dikutip dari Daily Mail, Jumat (23/1/2015).

Lagipula, jelas Gillian, biasanya yang berisiko terkena kanker kulit adalah individu yang terbiasa melakukan pekerjaan di bawah sinar matahari, serta bayi yang belum genap berusia satu tahun. Selanjutnya, tergantung dari kulit dan domisili masing-masing individu.

Bila takut akan bahayanya, bisa juga menggunakan tabir surya selama berada di bawah sinar matahari.