Cara Pakai Headset yang Benar agar Pendengaran Tetap Aman

Liputan6.com, Bandung - Headset tampaknya sudah jadi sahabat orang masa kini. Perangkat audio ini kerap menemanu saat perjalanan ke kantor, di kantor, kala mengerjakan tugas, bahkan bersantai. 

Supaya penggunaan headset tidak berujung gangguan pendengaran, dokter spesialis telinga hidung tenggorok bedah kepala dan leher, Muhammad Ade Rahman, menyarankan untuk membatasi durasi penggunaan serta volume. Anda dapat menerapkan aturan berikut saat menggunakan headset:

•  Gunakan aturan 60/60 yakni maksimal 60 persen volume selama 60 menit, lalu istirahatkan telinga.
• Beri jeda minimal 5–10 menit setiap 1 jam pemakaian.
• Gunakan headset dengan fitur noise-cancelling agar tidak perlu menaikkan volume terlalu tinggi.
• Hindari penggunaan saat tidur.
• Lakukan pemeriksaan pendengaran berkala jika sering menggunakan headset.

"Jika Anda mengalami keluhan seperti telinga berdenging atau penurunan pendengaran, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis THT. Deteksi dini dapat mencegah kerusakan yang lebih berat di kemudian hari," terang Rahman dicuplik dari laman Rumah Sakit Hermina, Kamis (26/3/2026).

Rahman menjelaskan bahwa telinga manusia memiliki struktur yang sangat sensitif, terutama bagian koklea di telinga dalam yang berisi sel-sel rambut halus.

Sel-sel rambut ini berfungsi mengubah getaran suara menjadi sinyal listrik yang kemudian diteruskan ke otak. Paparan suara dengan intensitas tinggi dalam waktu lama dapat merusak sel-sel rambut tersebut.

"Sayangnya, sel rambut di telinga tidak dapat beregenerasi. Artinya, jika sudah rusak, gangguan pendengaran bisa bersifat permanen," ungkap Rahman.

Rahman menerangkan gangguan pendengaran akibat kebisingan biasanya tidak langsung terasa. Namun, beberapa tanda awal yang perlu diperhatikan meliputi:

- Telinga berdenging (tinnitus)

- Pendengaran terasa berkurang setelah memakai headset

- Sulit mendengar percakapan dalam suasana ramai

Perlu menaikkan volume lebih tinggi dari biasanya.